很多老年人都有老年癡呆的現(xiàn)象，其實這種疾病就是讓人失去一些感知能力，他們的世界什么都是錯亂的，一些意識、一些感知都是不清晰的。而且說話有的時候也不能說清楚。那么要怎么預(yù)防老年癡呆呢?下面就一起來看看預(yù)防老年癡呆的方法有哪些吧。
該視頻主要文字介紹：
很多人覺得人到了老年的時候，難免會有老年癡呆的癥狀。
其實年齡只是引起老年癡呆的其中一個方面，導(dǎo)致老年癡呆的原因還有很多，我們可以找到這些因素做好預(yù)防措施，有效的減緩疾病發(fā)作。
導(dǎo)致老年癡呆的主要因素有各種腦血管疾病、年齡、不健康生活因素、不經(jīng)常參加鍛煉等，介紹幾點預(yù)防老年癡呆的措施。
預(yù)防老年癡呆的措施
積極有效防治慢性病
一些慢性病如果發(fā)作起來，就很可能引發(fā)老年癡呆，比如說像高血壓、腦中風(fēng)等這些疾病，雖然是慢性的，但是危險性高。積極預(yù)防它們就能減少老年癡呆的發(fā)生幾率。
飲食均衡
食物以清淡為主，品種多樣，保證蛋白質(zhì)的供給，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，多食富含維生素及纖維素的食品。
避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律
喝酒過度會導(dǎo)致肝功能障礙、引起腦機能異常。喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會造成血管性癡呆，也是心血管事件的重要危險原因。
補充有益的礦物質(zhì)及微量元素
缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。
頻繁活動手指
我們平時可以多做一些運動，多做手部關(guān)節(jié)的運動會更好。
開展適宜的體育鍛煉
選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目，循序漸進，適量而止，切忌劇烈運動?？稍鰪姶竽X的思維活動，加快腦血液循環(huán)及腦細胞的新陳代謝。
注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
積極用腦，勞逸結(jié)合，保護大腦
培養(yǎng)多種興趣，如看書、下棋、做智力游戲等，可活躍腦細胞，防止大腦老化。
對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦功能。
家庭和睦
避免不良精神刺激，如緊張、抑郁、孤獨等，保持樂觀的情緒，愉快的心情，積極主動的方式，多與外界交流，多交朋友，積極參加社會活動，能增強抗病能力。
