腹痛是什么引起的 你了解腹痛嗎(2)

  腹痛吃什么好

  油菜拌肚條

  制作方法

  1.先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,并刮去白膜,煮熟晾涼,再用用開水焯一下,切成細絲,放在盤中;油菜葉洗凈,用開水焯透,取出,切成絲;大蒜剝?nèi)ニ庖?,洗凈,拍碎搗成泥備用。

  2.焯透的油菜葉放在豬肚上,放入各種調(diào)料,拌勻即成。

焯透的油菜葉放在豬肚上,

  營養(yǎng)解析

  豬肚:豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補虛損、健脾胃的功效,適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。油菜:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。

  另外胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源,對于抵御皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環(huán)、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。

  另外近國外科學家還在油菜中發(fā)現(xiàn)含有能促進眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發(fā)病的危險。

  清炒豆苗

  制作方法

  1.將豌豆苗洗凈,放于竹箕中,瀝盡水分;姜切末,蒜搗成茸與調(diào)味料放入容器中攪勻。

  2.把色拉油放入鍋中加熱,待熱即放入豆苗,用大火快炒由鍋子周圍倒入調(diào)味料。

將豌豆苗洗凈,放于竹箕中

  3.待所有的材料均煮軟后,即可盛盤食用。

  營養(yǎng)解析

  豌豆苗:豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。

腹痛 腹痛吃什么好 腹痛怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...