適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟可使皮膚紅潤(rùn)，所以常食動(dòng)物肝臟還有益于皮膚健康生長(zhǎng)。
適宜人群
一般人都可食用。
1. 貧血者和常在電腦前工作的人尤為適合。
2. 高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
食物相克
動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
松子仁
原料別名：海松子、新羅松子
原料分類：堅(jiān)果種子類
食用提示：每次一大勺(約20克)
禁忌人群：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。
適應(yīng)人群：一般人群均可食用適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;
2. 松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處;
3. 松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物;
4. 松仁富含脂肪油，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
胃腸道功能紊亂護(hù)理
1、生活有規(guī)律，適當(dāng)體育活動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，解除心理障礙，調(diào)整臟器功能。
2、少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括：豬油、牛油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子。
總結(jié)：講到這里，已經(jīng)結(jié)束了，不知道大家有什么想法，也不知道大家喜不喜歡，上述的內(nèi)容是我精心為大家準(zhǔn)備的，大家不妨試一試，會(huì)有一定的效果，希望大家能過擺脫疾病的困擾，過上滿意的生活。祝大家身體健康。
