現(xiàn)在很多人都喜歡練習(xí)太極拳，但是剛開始練習(xí)太極的人往往不知道如何把握好太極的要領(lǐng)，就會(huì)出現(xiàn)一些身體上的一些反映，那么到底有哪些不正常的反映呢?如果有來看這些不正常的反映我們應(yīng)該如何解決，一起到下面的文章中尋找答案吧!
在練習(xí)完太極拳以后會(huì)會(huì)出現(xiàn)一些頭沉、頭緊、頭脹、濕熱、大汗淋漓、口干舌燥等現(xiàn)象都是不正常的反映，那么出現(xiàn)這種情況該如何解決呢?看看下面的文章。
主要有以下幾點(diǎn)：
第—種是頭沉、頭緊、頭脹等。
這反應(yīng)怎么處理呢?究其原因，是因?yàn)榫毩?xí)太極拳的時(shí)候，主要是精神緊張，意守過重，或意守部位偏高，意識(shí)太強(qiáng)，自我強(qiáng)迫入靜，以致精神、形體未能做到整體行為的放松所致，要排除這些不正常的反應(yīng)，可配合長(zhǎng)呼吸進(jìn)行放松，消除緊張。
第二種是頭昏眼花。
這種反應(yīng)是由于練太極拳時(shí)不自覺地低頭，過于緊張后出現(xiàn)的，有的還會(huì)昏昏欲睡。應(yīng)該先自己檢查一下練功時(shí)是否放松，或頭是否過于低，要隨時(shí)進(jìn)行糾正。如不行，可將眼放開一條縫，見一絲光，或休息一會(huì)。如果效果還不大，可用雙手分揉前額，至太陽(yáng)穴，揉壓太陽(yáng)穴，梳推頭頂，按揉百會(huì)、風(fēng)池等穴位，這樣就可以消除頭昏眼花的現(xiàn)象。
第三種是練太極拳時(shí)全身濕熱，大汗淋漓。
出現(xiàn)這種不良反應(yīng)的癥狀，大多數(shù)都是因?yàn)榫毩?xí)者在練習(xí)的時(shí)候，身體沒有打開以及完全放松，壓力大精神緊張，沒有完全靜下心去學(xué)習(xí)，如果出現(xiàn)這種情況，可以先休息一下，讓自己放松一下。
第四種是練太極拳后出現(xiàn)腹脹、胸痛，后仰時(shí)胸、腹發(fā)緊。
這個(gè)反應(yīng)是練臺(tái)機(jī)器時(shí)過度緊張、過度用勁、憋氣所致，可暫停習(xí)練，充分放松，讓動(dòng)作、呼吸自然放松，在胸腹部痛的肌肉處用手揉捏推摩或拍打，一般會(huì)較快消除的。
第五種是出現(xiàn)口干舌燥。
初練太極拳者由于吸氣時(shí)間加長(zhǎng)，或吸氣后停閉時(shí)間較久，致使交感神經(jīng)的興奮性活動(dòng)加強(qiáng)，從而使唾液腺的正常分泌受抑，以致出現(xiàn)口干舌燥。如果練太極拳前患有胃腸功能障礙等癥，也會(huì)反射出現(xiàn)唾液分泌受抑制現(xiàn)象。如果有上述反應(yīng)，可改變呼吸形式，可將呼氣時(shí)間加長(zhǎng)，吸氣自然就少。所謂氣功界不傳之秘之一，就是“短吸長(zhǎng)呼’。另外，練太極拳時(shí)不要用口吸，要鼻吸鼻呼。胃腸功能障礙者，通過練功，癥狀可逐漸減輕消失，也可在練太極拳時(shí)適量喝水。
第六種是練太極拳后出現(xiàn)遺精。
個(gè)別人在練太極拳后遺精頻繁，感到困乏無力、精神不振。這種現(xiàn)象由于精神緊張?jiān)斐缮窠?jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂所致。也有的是由于意念會(huì)陰或下丹田部強(qiáng)度大，時(shí)間長(zhǎng)引起的，如果是因意守部位低，對(duì)生殖系統(tǒng)有較大影響，可將意守會(huì)陰與下丹田改為意守中丹田。
第七種是練太極拳時(shí)氣向上沖，有時(shí)還有頭痛、頭暈等不適的感覺。
出現(xiàn)這種情況是因?yàn)楹粑\(yùn)用的不合理造成的，剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候可以用自然呼吸的方法進(jìn)行練習(xí)。
出現(xiàn)這現(xiàn)象多是由于意守部位太高或意守的方法不正確引起的，也有的是急于打通大小周天，強(qiáng)以意領(lǐng)氣運(yùn)行所致。出現(xiàn)上述情況，首先應(yīng)檢查一下意守方法是否正確，意守部位是否太高，強(qiáng)度是否過大。一般應(yīng)意守胸部以下。另外，練習(xí)大小周天時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)，不可強(qiáng)行以意引氣。上述現(xiàn)象較輕的可改練放松功，一切順其自然，嚴(yán)重的可暫停練功，待以上現(xiàn)象消失后再練。
第八種是站樁時(shí)出現(xiàn)腹脹。
這現(xiàn)象主要由于因呼吸用力，或胃腸氣體不能吸收和排除所致。也有的是意守下丹田強(qiáng)度偏大，使腹內(nèi)腸管功能一時(shí)紊亂引起的。如果是因?yàn)楹粑划?dāng)，可將腹式呼吸改為自然呼吸，練功時(shí)間縮短，減少對(duì)意守部位的強(qiáng)度，如果不理想，可暫時(shí)停練，做好揉腹按摩，消除腹脹。在練習(xí)太極拳的時(shí)候，很多不正常反映其實(shí)都是屬于正常的現(xiàn)象!
