我們的健康可以從很多的方法觀察出來，有的時候醫(yī)生從我們的面相和面色看出來身體是否健康，其實我們的尿液也可以看出我們的身體是否健康。那么尿液與健康都有什么樣的聯(lián)系呢?下面就隨小編一起來學(xué)一學(xué)怎么通過尿液看健康吧。
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很多人認(rèn)為，我們的尿液就是排出的毒素，是垃圾，但是它卻能反應(yīng)出我們的健康問題。
人們吃下的食物經(jīng)過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標(biāo)準(zhǔn)，如果指標(biāo)發(fā)生了改變，就可能預(yù)示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關(guān)系?人們在小便時應(yīng)該注意哪些方面?
判斷小便健康有三個指標(biāo)
判斷一個人小便是否健康有三個指標(biāo)，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。一旦長時間出現(xiàn)以下某種癥狀，就要注意健康問題了。
尿液顏色：淡黃透亮
正常的尿液應(yīng)該是淡黃色，不渾濁的。如果喝水多的話我們的尿液的顏色就更淺一些。
排尿頻率：每天不應(yīng)超過8次
從理論上說，一個人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是佳比例。“但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”夜尿好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：每天1500毫升
我們每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現(xiàn);而多于3000毫升，就屬于多尿。
男人健康小便指南
好站著小便。男性好站立排尿，因為男性的尿道呈S形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，受到壓迫后，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥。而蹲著小便會讓尿道壓力發(fā)生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發(fā)炎癥。
男性小便以后，不要立刻坐下，站立一段時間再坐下，否則會引起小便的倒流。
小便勁大不代表性能力強。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關(guān)系。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環(huán)有關(guān)，和小便的表現(xiàn)無關(guān)。
偶爾尿分叉不用擔(dān)心。出現(xiàn)尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內(nèi)壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態(tài)，造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現(xiàn)持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫(yī)院做下檢查了。
女人健康小便指南
小便后要擦干。女性小便后，如果不及時擦干，殘留的尿液會將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給細(xì)菌繁殖提供溫床。
小便前后要洗手。和男性相比，女性泌尿系統(tǒng)更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱緊密相連，外界細(xì)菌很容易沿著尿道上行進入膀胱，引起尿路感染或炎癥。所以，女性小便前后應(yīng)該洗干凈手，不給細(xì)菌可乘之機。
學(xué)會保養(yǎng)，尿路暢通。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍，為了讓尿路更加暢通，女性平時應(yīng)注意保養(yǎng)。女性應(yīng)多喝水、少憋尿，經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)褲。
請注意以下情況
尿頻、多尿。如果不是飲水過多造成的排尿次數(shù)超過8次，就叫做尿頻。如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應(yīng)警惕是否患上泌尿系統(tǒng)感染。
排尿時間變長、連續(xù)性不好。男性排尿時間明顯變長，連續(xù)性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號。
尿液泡沫多、有異味。排尿時，如果發(fā)現(xiàn)馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的，應(yīng)該及時去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的征兆。
尿液顏色不正常。早上醒來的第一泡尿，從中都可以讓你正確判斷出你的身體究竟健康與否。請參照上表，若呈紅色，白色，茶色，醬油色等不正常的，請確認(rèn)是否染上疾病，及時就醫(yī)。
