現(xiàn)在已經(jīng)過了霜降的節(jié)氣，在秋天和冬天的過渡季節(jié)。隨著天氣越來越冷，有很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，其中一大部分是女性。不要小看手腳冰涼，中醫(yī)專家說，手腳冰涼和我們的心臟有著很大的關(guān)系。我們的心臟具有造血供血的功能，如果我們的心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了功能障礙，這樣我們?nèi)淼难壕蜁?huì)得不到供應(yīng)，導(dǎo)致手腳冰涼全身發(fā)冷這些病癥的產(chǎn)生。所以，想要趕走手腳冰涼，先要調(diào)理好我們的心臟。而中醫(yī)調(diào)理無疑是好的方法。下面，小編為大家介紹中醫(yī)是怎樣調(diào)理我們的心臟系統(tǒng)，幫助我們趕走手腳冰涼的吧。
推拿按摩趕走手腳冰涼
中醫(yī)幫助我們調(diào)理身體除了配置一些中藥之外，外部的推拿也是很重要的部分。冬天就快要到來了，盡管我們換上了厚厚的衣服，很多人還是有手腳冰涼的現(xiàn)象。中醫(yī)的推拿按摩可以刺激我們的穴位，幫助我們的經(jīng)脈順暢運(yùn)行，促進(jìn)我們身體的各個(gè)部位的工作。中醫(yī)專家說，經(jīng)常推拿按摩下面這些人體重要的穴位，可以幫助我們緩解手腳冰涼的癥狀。
1.涌泉穴
涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
2.勞宮穴
勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
3.腎俞穴
腎俞穴處于我們背部腰眼，就是在第二個(gè)腰椎向上兩個(gè)椎體的地方，在旁邊1.5寸的位置上。我們每天在這個(gè)部位稍微用力拍打100多下，對(duì)我們的身體非常有好處。
4.氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
5.足三里穴
足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。
手腳冰冷是由于個(gè)體氣虛、血虛造成了血液運(yùn)行不暢、血液量不足。想要改善手腳冰涼，我們不妨試試上面的穴位按摩法。
中醫(yī)調(diào)理手腳冰涼的有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳
這些運(yùn)動(dòng)個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
