我們都吃過土豆和蘿卜,這是生活中常見又價格平民的食材,它們的營養(yǎng)價值都很高,而且做法多樣化,如果將它們放在一起烹調會是什么樣的美味呢?今天就來講講如何將蘿卜和土豆做成一道美食。下面就讓我們的胡曉專家來教教我們怎么做蘿卜土豆湯吧。
該視頻主要文字介紹:
食譜營養(yǎng)
土豆
土豆的營養(yǎng)價值很高,而且熱量低,是很多想要減肥的人理想的減肥食物。
專家認為,每周吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果,是胃病和心臟病患者的優(yōu)質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。
蘿卜
蘿卜營養(yǎng)豐富,藥用廣泛。蘿卜具有“下氣、定喘、祛痰、消食、除脹、利便、止氣痛”等功效。嚼食生蘿卜數(shù)片,可解多食胃脹或吐酸。
本期嘉賓介紹
胡曉
男,現(xiàn)任梧桐餐廳創(chuàng)意總監(jiān),從業(yè)20余年,致力于現(xiàn)代烹飪技藝研究,同時融匯中餐、西餐的烹飪特點,巧妙的將傳統(tǒng)飲食文化和現(xiàn)代營養(yǎng)學、美學藝術融為一體。形成獨具特色的菜品創(chuàng)意理念。
蘿卜有紅皮和白皮之分,紅皮的蘿卜有很好的治療咳嗽的效果。常吃對我們的肺部有不錯的作用。
用蘿卜200克,生姜30~ 50克.搗碎取汁,每天服3次,每次l湯匙,可治喉炎引起的聲音嘶啞。
蘿卜搗碎取汁滴鼻,同時用20毫升蘿卜汁加少許黃酒溫熱,一次服用,可治鼻出血不止。
將蘿卜搗汁可以治療許多疾病
用生蘿卜搗汁灌服,能解一氧化碳中毒。用白蘿卜加蜂蜜煎湯,能治習慣性便秘。
常吃蘿卜對一些有肺病的人是很好的食療方法,還能治療偏頭痛癥狀。
洗澡時把蘿卜葉子放在澡盆里,對醫(yī)治寒癥、神經(jīng)痛有一定功效用白蘿卜煎湯,可治傷風感冒。用白蘿卜汁和藕汁混合服下,可治吐血。
蘿卜土豆湯做法
主料
土豆(黃皮)400克、蘿卜250克、香菜3克、鹽5克、味精2克。
做法
1.土豆削皮洗凈,切成滾刀塊;
2.蘿卜去皮洗凈,切成滾刀塊;
3.香菜擇洗干凈,切成末;
4.湯鍋置大火上,放入適量的水,加入香菜煮沸;
5.煮半小時后,將土豆、蘿卜撈出;
6.用粗羅將土豆、蘿卜過成細泥;
7.把菜泥倒入鍋中混勻,然后放精鹽、味精調好口味即成。
健康提示
1.土豆,又名馬鈴薯,為茄科植物馬鈴薯的塊根,既可作主食,又可當蔬菜,營養(yǎng)豐富,味甘、性平,有和胃調中,健脾益氣之功效。
2.土豆蘿卜湯以土豆為主料,蘿卜為輔料,功效二者相輔相成,共具和胃調中,健脾益氣之效,適用于治療胃及十二指腸潰瘍、慢性胃疼、習慣性便秘、皮膚粗糙、消化不良等癥,堪稱脾胃保健湯中的姣姣者。
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