代表食物
蘆薈、玫瑰。
吃法
可以自己種植一顆蘆薈,每次取一小截,去皮后把果肉切塊,放進(jìn)鍋中煮一分鐘后,把水和果肉一起倒出來,加點(diǎn)蜂蜜后飲用;玫瑰也可以平時(shí)泡水喝。
用法
取一片蘆薈葉子中的一部分,去刺去皮,然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼,作為保濕水使用,也可以裝入噴霧瓶中當(dāng)作隨身的保濕噴霧使用。
為了讓愛美的女性能夠更加了解吃什么水果能夠幫助我們美白,所以下面小編就為大家介紹我們生活中常見的三種美白水果。這三種水果都是得到了科學(xué)的認(rèn)證的,也是有著很多實(shí)際的實(shí)例來證明的。感興趣的女性就和小編一起學(xué)習(xí)下吧。
檸檬——美白王中王
檸檬含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分,大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì),令肌膚白皙有光。
吃檸檬小提示
檸檬雖有美容功效,但奇酸無比,不能像其他水果那樣大口大口地吃,用檸檬泡蜂蜜或泡茶,應(yīng)該是比較好的方法,切兩片泡在白水中,也是很好的飲料。
奇異果——白皙+水潤
獼猴桃也叫奇異果,被喻為“美膚金礦”,因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙透明。
巧吃奇異果小建議
吃奇異果好是在早晨或上午吃,其中的營養(yǎng)成分才會(huì)被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化,所以說,吃奇異果要吃新鮮的,不宜久放。一個(gè)奇異果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
櫻桃——讓肌膚白里透紅
櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤,還可去皺清斑,近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素,可提高血紅蛋白質(zhì)的含量,令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
挑選存放櫻桃小建議
櫻桃屬于漿果類水果,容易破損,所以一定要輕拿輕放;買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的,如果當(dāng)時(shí)吃不完,好在-1℃的冷藏條件下保存。
結(jié)語:現(xiàn)在飲食美容已經(jīng)發(fā)展成一種時(shí)尚,一種健康的生活方式,但是只有科學(xué)合理的搭配飲食,才能有好的美容護(hù)膚效果!以上小編介紹的這些美容護(hù)膚食物都是實(shí)際有效的,一定能夠幫助到大家。在獲得實(shí)際效果之后,也不要忘記與朋友分享哦!