用艾灸治療失眠已經(jīng)成為睡眠質(zhì)量不好的人常用的治療方法了，艾灸療法對治療一些疾病及改善身體的有效性已經(jīng)被很多專家證實過了。艾灸穴位可有效改善睡眠質(zhì)量，在我們進行艾灸時也要注意一些問題，包括了解艾灸的副作用及禁忌。
艾灸穴位可有效改善睡眠質(zhì)量
如今生活壓力的逐漸增大，使越來越多的人即使白天很累，晚上也會睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也非常不好。通過專家的實驗證實睡眠質(zhì)量差，可以艾灸涌泉百會穴，艾灸療法能夠有效的幫助失眠患者及睡眠質(zhì)量不好的朋友睡得更好哦!
具體方法
用艾灸治療失眠及改善睡眠質(zhì)量的方法十分簡單，大家在家就可以進行操作了，只需要用毛巾把艾灸罐包起來，保證溫度適宜，不會燙傷自己，然后直接放在百會穴、涌泉穴上就可以。在我們進行艾灸時可以先喝點水，有時，艾灸結(jié)束后口會非?？?，建議喝點兒紅糖水或者白開水。
專家提醒
凡事貴在堅持。堅持一段時間后，可有效改善睡眠質(zhì)量，進而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，還可改善黑眼圈癥狀。
艾灸注意事項
1.要專心致志，耐心堅持
施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性
體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3.防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4.要注意保暖
艾灸過程中忌受涼，在飲食上面也要注意要喝熱水。由于在施灸時需要我們露出身體皮膚，所以要注意保暖，在冬季要保證室內(nèi)溫度適宜，但也要注意透氣通風(fēng)哦，艾灸產(chǎn)生的煙霧很容易使我們中毒哦!
5.要防止感染
化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
