失眠是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，治療方法是非常之多的。在中醫(yī)學(xué)中，如何治療失眠呢?艾灸來(lái)幫助你解決。今天小編給大家講講艾灸治失眠怎么個(gè)治療法、失眠是什么原因以及失眠吃什么好。
艾灸治失眠
艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健手法以及治療手法，若是失眠了，不妨讓中醫(yī)幫你針灸幾個(gè)穴位。這樣又有利于健康還能治療疾病，一舉多得的事情。
1、百會(huì)穴
百會(huì)為督脈經(jīng)穴,位居人體頭部正中高點(diǎn),乃諸陽(yáng)之會(huì),通過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)指出:“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟,故“心主神志”。
2、神門穴
神門穴是心經(jīng)的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動(dòng)悸等癥狀。對(duì)心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動(dòng)輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門,神門可以心定下來(lái)。百會(huì)和神門搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。
3、涌泉穴
涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開竅。艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)癥等。涌泉穴位于人體足底,足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的下部。
失眠的時(shí)候，就可以針灸以上幾個(gè)穴位來(lái)幫助睡眠。失眠的原因有很多種，到底因?yàn)槭裁词呶覀円闱宄恕?/p>
失眠是什么原因
1、生活壓力太大
郁悶日子壓力的增大,如今而很多剛?cè)肼毜哪贻p人不得不愈加賣命,他們由于家庭擔(dān)負(fù)輕、應(yīng)付、娛樂、加班這些無(wú)法的表象變成年輕人的家常便飯,也讓睡覺時(shí)刻一減再減,一朝一夕變成失眠一族。
2、透支睡覺
睡覺的時(shí)刻應(yīng)當(dāng)是有規(guī)則可循的,而很多年輕人都是在一夜乃至幾夜通宵后在挑選一個(gè)時(shí)刻長(zhǎng)睡一次。雖然是各種緣由致使的黑夜睡覺無(wú)規(guī)則,所以白日張狂睡覺,以補(bǔ)償前幾天睡覺的缺乏。并且,黑夜作業(yè)白日睡覺逐漸成了一種習(xí)尚,這些思維都是失眠的根源地點(diǎn)。
3、心理因素
心理因素致使失眠常見,很多心思應(yīng)激,如人際關(guān)系抵觸或心思內(nèi)心抵觸;日子中發(fā)生嚴(yán)重改動(dòng)(婚姻、生育);作業(yè)繁重或作業(yè)面對(duì)嚴(yán)重改變;俄然發(fā)生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“周日失眠”患者,因憂慮第二天需上班作業(yè)壓力大而呈現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。有必要批注的是,不管是正面或負(fù)面;有影響或俄然失掉應(yīng)激均會(huì)致使失眠。
