燥熱心煩
去火點(diǎn)：小指
天熱常感莫名其妙的心煩、身體燥熱、手腳心出汗，特別是患有心絞痛、心梗、心律失常的中老年人，不適癥狀會加重。中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天酷暑外蒸，心火熾盛所致。可通過按摩小指上手少陰心經(jīng)的去火點(diǎn)(于小指指甲角旁，靠近無名指處)來緩解。用大拇指用力按壓此處，要產(chǎn)生酸麻感，并持續(xù)1分鐘。兩手交替進(jìn)行，每天2次。
上火睡不著
去火點(diǎn)：手心腳心
中醫(yī)認(rèn)為陽主動，陰主靜，三伏天上火易引發(fā)失眠，長期睡眠不好會血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等。手心是手厥陰心包經(jīng)的去火點(diǎn)，可清心、安神;開竅;腳心是足少陰腎經(jīng)的去火點(diǎn)，可滋陰潛陽。坐穩(wěn)并排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳掌心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每天上午、中午、晚上各1次。
便秘痔瘡
去火點(diǎn)：—大腳趾
中老年人伏天上火極易引發(fā)便秘，造成痔瘡出血、疼痛：上了年紀(jì)脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，以免影響脾胃運(yùn)化功能。按摩足太陰脾經(jīng)的去火點(diǎn)可促進(jìn)胃腸道蠕動，改善便秘和痔瘡癥狀。該去火點(diǎn)位于大腳趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，趾甲角旁。用大拇指揉按此處2—3分鐘即可，一日2次。好選擇上午9—11時(shí)，此時(shí)為一天中脾經(jīng)氣血為充足的時(shí)辰，此時(shí)按摩去火效果好。此外;按摩前飲用一杯淡鹽水有助于潤腸、通便、止血。
人有了心火一般會出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、多夢、小便發(fā)黃等癥狀，對身體有不良影響，甚至?xí)斐擅庖吡Φ南陆怠Ｋ?，有了心火不能掉以輕心，一定要設(shè)法去掉心火。
內(nèi)關(guān)穴的位置：找到手腕橫紋這個(gè)位置，橫紋正中以上兩寸(三橫指)的這個(gè)位置，用大拇指按摩。按摩內(nèi)關(guān)穴作用就是內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，和整個(gè)心肺有一些關(guān)系，不能讓邪氣進(jìn)來，也不能讓正氣出去，所以它叫內(nèi)關(guān)穴。如果發(fā)現(xiàn)有了心火，我們就要到它的源頭，到這個(gè)關(guān)卡來看一看，所以按摩內(nèi)關(guān)穴可去心火。
勞宮穴的位置：勞宮穴就在兩個(gè)掌心里，中指自然彎曲，與掌心接觸的這個(gè)點(diǎn)就是勞宮穴。您可以用拇指去按揉對側(cè)的勞宮穴。
專家提示：按揉力度要適中，每次10分鐘左右，有酸脹的感覺就可以了。
肝火的危害不可小視，肝火不僅會導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設(shè)法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。
太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個(gè)趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。
太沖穴的作用：中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當(dāng)它到了太沖的時(shí)候就四散分開。如果這種燥邪之氣到了太沖這個(gè)位置沒有分散開，被堵住了，那么這個(gè)火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個(gè)火導(dǎo)瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個(gè)穴位。
