第二步，拿揉小腿
先用雙手拿揉小腿的下方，從上到下拿三到五次，拿的時候力度不要過大，因?yàn)樾⊥缺容^敏感，然后用靠近掌根的部分來交替按壓小腿內(nèi)側(cè)，反復(fù)三到五次就可以了，按壓的力度不宜過大過猛，因?yàn)橥鹊膬?nèi)測是比較敏感的。
第三步，滾揉腹部
把手攥成一個拳頭，掌心是虛的，把手放在臍旁，用另一只手壓在這只手上，然后滾動，滾動的時候是做順時針的運(yùn)動，是手在自轉(zhuǎn)，是圍繞著肚臍在轉(zhuǎn)動，揉的時間大約是20到30秒。
第四步，推腹
從上到下，從胸骨下面一直推至小腹，重復(fù)10到20次。
第五步，點(diǎn)揉中脘穴、天樞穴、足三里
中脘穴的位置在我們的胸骨下方，與肚臍之間聯(lián)線的1/2處，把我們的兩個拇指重疊，放在中脘穴上，順時針的做揉法，揉的時間大約是20到30秒。天樞穴位于我們肚臍左右兩橫指的位置，按揉20到30秒的位置，足三里位于外膝眼下四橫指處，順時針的做揉法，按揉20到30秒。
一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
適應(yīng)癥
扭傷、關(guān)節(jié)脫位、腰肌勞損、肌肉萎縮、偏頭痛、前頭后頭痛、三叉神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、股神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、腰背神經(jīng)痛、四肢關(guān)節(jié)痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)關(guān)節(jié)疼痛)。顏面神經(jīng)麻痹、顏面肌肉痙攣、腓腸肌痙攣。因風(fēng)濕而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)滑囊腫痛和關(guān)節(jié)強(qiáng)直等癥。
其他如神經(jīng)性嘔吐、消化不良癥、習(xí)慣性便秘、胃下垂、慢性胃炎、失眠、遺精、慢性腹瀉、遺尿以及婦女痛經(jīng)與神經(jīng)官能癥等，都可考慮使用或配合使用按摩手法。
禁忌癥
各種急性傳染病、急性骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、膚潰瘍、腫瘤，以及各種瘡瘍等癥。此外，婦女經(jīng)期，懷孕五個月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。某些久病過分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者，都是禁忌按摩的。
結(jié)語：看了小編寫的文章，對于胃部的按摩治療，相信大家都有了一定的了解，胃的好壞直接影響到我們的日常生活，今天若果胃不舒服的話，你今天的飲食娛樂都很難受。所以我們在日常飲食中一定要注意，我們一定要把自己的胃照顧好了。
