足三里穴
人體保健第一要穴
位置：位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
作用：足三里號稱人體保健第一要穴，民間有“常灸足三里，勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，增強消化功能，增進食欲;改善心臟功能，調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預防和減輕很多常見病，如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛效果明顯。
操作：以拇指每日按揉足三里2至3分鐘，力度以感覺局部酸脹為宜。緊急情況下，如胃痛急性發(fā)作，而褲子穿得緊，可用筆尖隔著衣物刺激此穴，以癥狀緩解為度。
關(guān)元穴
對癥陽虛畏寒、宮寒不育
位置：位于下腹部，身體前正中線上，肚臍下3寸。古有“為男子藏精，女子蓄血之處也”之說。
作用：此穴有培補元氣、腎氣、暖下元的作用，治病范圍廣泛，包括婦科類的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。每天堅持點按或灸穴位15分鐘，有助提高性功能，對腰部發(fā)冷、陽痿、早泄及體質(zhì)虛弱者效果更好，還可治突發(fā)的昏厥。
操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，貼在關(guān)元穴上，然后用艾柱來灸，一次15分鐘左右，感覺穴位處潮紅即可。陽虛畏寒、宮寒不育者，療效更顯著。
涌泉穴
可使腎精充足、耳聰目明
位置：位于足底部，腳趾向下彎時足前部凹陷處，第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，是腎經(jīng)的第一個穴位。
作用：經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強盛、腰膝結(jié)實、行走有力。按揉此穴，還可改善急性心絞痛癥狀。涌泉穴對咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。
操作：每晚溫水泡足后，先擦熱雙手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心發(fā)熱。每天臨睡前按摩此穴，可達到心腎相交、水火相濟的效果。按摩時要做到清靜平和，才可事半功倍。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩穴位的知識，相信只要認真閱讀完小編的文章，你一定知道了按摩穴位的知識了。按摩幾乎沒有副作用，穴位按摩還可以養(yǎng)顏排毒，愛美的女士可以來看看哦。這個冬天選擇按摩養(yǎng)生絕對不會錯喲。
