中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩預(yù)防癡呆
現(xiàn)在老年人得老年癡呆癥的幾率越來越高了，已經(jīng)演變成一個很嚴(yán)峻的社會問題。
研究證明，失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期刺激個人，將導(dǎo)致其食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人常見的心腦血管疾病。
因此，老年人一定要保持心態(tài)平衡，情緒穩(wěn)定，待人接物應(yīng)豁達(dá)大度，說話行事要光明磊落，想得開，少生氣。
1、按摩印堂穴
印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強記憶力的作用。
2、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用好。
3、按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，翳風(fēng)穴
風(fēng)池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。
4、刺激委中穴
委中穴位于腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。
以上個穴位，早晚各按摩一次，一次20分鐘，可交替使用，每次任取一組，長期堅持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反映敏捷，大家不妨一試。
上面介紹的幾組易學(xué)易懂并可促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位按摩法供老年朋友學(xué)習(xí)，可以預(yù)防老年癡呆。
為什么要學(xué)習(xí)?近調(diào)查顯示，我國北方60歲以上的老年人癡呆患病率為3.96%,經(jīng)過對癡呆既往病史的研究，發(fā)現(xiàn)血管性癡呆占多數(shù)，經(jīng)絡(luò)穴位按摩防老年癡呆的做法已經(jīng)迫不急待。
