按摩減肥法的注意事項(xiàng)
按摩減肥法既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥法的注意事項(xiàng)有哪些呢?微微健康網(wǎng)小編下面，帶你一起去認(rèn)識(shí)按摩減肥應(yīng)注意哪些問(wèn)題。
1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩好直接在皮膚上進(jìn)行，如天氣過(guò)冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。
3、飯后2小時(shí)再按摩，效果好，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。患有骨質(zhì)樣生者，增生部位也能按摩。
7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺(jué)時(shí)各做一次。剛開(kāi)始按摩減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會(huì)消失。
8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。
進(jìn)行按摩減肥法時(shí)，使用纖體保養(yǎng)品按摩好是在晚上沐浴后，這時(shí)的吸收效果比較好，如果夠勤勞的話，早上起床也可以加強(qiáng)一次哦。
結(jié)語(yǔ)：按摩全身有著很好的減肥作用，都有常用的穴位大家一定要清楚，按摩減肥的注意事項(xiàng)也比較多，記住吃飯后兩個(gè)小時(shí)再按摩，女性在懷孕期、產(chǎn)后一個(gè)月里，經(jīng)期都不要按摩哦。
