腿部保健按摩
(1)兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦。
膝蓋骨擦到足踝，然后反轉(zhuǎn)到小腿后面向上回擦。
經(jīng)(月國(guó))窩到大腿根部后面為一下，這樣如此摩擦36下。
再以同樣的動(dòng)作，摩擦另一條腿36下。
(2)兩手虎口相對(duì)放于大腿根部的兩側(cè)，雙拇指呈八字形，齊用力向下。
左右搓動(dòng)經(jīng)膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。
再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。
(3)平仰臥，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉。
雙腿交替進(jìn)行，每腿舉20下，施術(shù)時(shí)以腿后肌筋有酸脹感為度。
(4)平仰臥，左腿屈膝，右膝屈曲重疊于左膝蓋骨上。
右股四頭肌發(fā)力將右腿彈直為一下，共彈l0下。再右腿屈膝，左腿以同樣動(dòng)作和力量彈10下。
(5)雙手握實(shí)拳，用力對(duì)叩同側(cè)環(huán)跳穴。
每側(cè)叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣感為宜，重扣有放散感為佳。
(6)雙拇指分別放于同側(cè)的腹股溝動(dòng)脈上。
壓下去3秒鐘后突然松開(kāi)，兩下肢馬上有通熱感，每側(cè)壓5下。
