三、拍打腹部
腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養(yǎng)生保健工作。
以夏天來說，即使天氣再炎熱也不會把肚臍部位露出來，以免寒邪入侵身體，造成不必要的傷害，更不用說在深秋時節(jié)對腹部做出有損身體健康的動作。
而拍打腹部其實是生活中重要的一個養(yǎng)生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。
同時，在拍打、按摩腹部的時候還能夠有效的排出毒素，要知道身體內(nèi)毒素增多了，是會影響到健康的，對于健康是有非常大的損害。
而在拍打腹部這個動作中是可以排出毒素的，對于大小腸的蠕動也是非常有幫助的，能夠很好的防止便秘的發(fā)生。
在拍打腹部對于補腎也是有幫助的，這是因為身體中的器官是互為表里、相互聯(lián)系的，腎臟也是如此。
在按摩腹部的時候，是能夠刺激到腎臟的，特別是對于身體中的膀胱在按摩腹部的時候顯得更加重要。
經(jīng)常按摩腹部是能夠增強膀胱的工作強度，膀胱的主要功能是幫助身體存儲尿液，時間一長，膀胱也是會受到尿液的侵害，造成感染也是常見的情況。
而當在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。
膀胱能夠正常的工作對于腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運作，對于保健身體是有絕對大的幫助。
因此，在生活中是可以按摩一下腹部，以此來促進代謝、排出毒素、達到補腎的功效。
四、拍打腰眼穴
在生活中除了按摩腹部能夠有效的補腎，按摩腰眼是很多人一致認同的補腎方法，腰眼穴也是身體的重要穴位，通過按摩腰眼穴能夠很好的補腎。
腎虛是當前不少男性的難言之隱，人到中年，家庭、工作的壓力讓不少男性感覺到精力非常的不夠用，腰酸背痛成了常態(tài)。
這樣的情況一般都是腎虛的緣故，如何有效的補腎是很多妻子正在做的事情，畢竟腎虛的男性對于生活是有非常大的影響。
而拍打腰眼儼然是一個非常可行的補腎方式，通過按摩腰眼穴是能夠有效的補腎，對于腎虛有很好的治療。同時，對于腰酸背痛、失眠乏力、身體疲倦都是有很好的治療。
例如，在按摩腰眼穴的時候，是可以兩只手緊緊地貼住腰部，上下擦動;還可以雙手握拳，用拳眼去旋轉(zhuǎn)腰眼部位，當腰眼部位察覺到發(fā)熱就可以了。
這樣的動作比之吃補腎滋補品要安全有效的多，每天堅持拍打腰眼穴5分鐘，能夠讓你變得更加年輕，腎臟功能好了，自然而然的就能夠延長壽命了。
