2、用雙手食指羅紋面同時按揉兩側(cè)足三里穴1至2分鐘。此穴在外膝眼直下三寸(約四橫指)，距脛骨約一橫指處。足三里穴是全身性強壯要穴，又是足陽明胃經(jīng)之合穴。所以，按摩足三里穴可以調(diào)動并促使胃經(jīng)的氣血運行，不僅能理脾胃、調(diào)中氣、和腸消滯、疏風化濕，治療胃痛、腹痛、急慢性胃腸炎等疾病，且有扶正培元、祛邪防病、強身健體之功效。
3、用拇指羅紋面先后按揉兩側(cè)內(nèi)關穴各1～2分鐘。此穴在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關穴能清包絡、疏三焦、寧神和胃、寬胸理氣;不但治療心胸疾患，而且能治療胃脹、胃痛等胃部疾患。
我國唐代名醫(yī)孫思邈曾說：“腹宜常摩，可祛百病。”揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
揉法可選擇入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒一定會收到明顯的健身效果。
胃炎的足部按摩保健
胃炎自療保健法要按反射區(qū)，太陽神經(jīng)叢、腎上腺(消炎)、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。
加強按摩部位：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。
1.太陽神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.腎上腺：在太陽神精叢下方的深處，腎臟上方，用手觸摸時有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底深凹處，是一個比較難找的反射區(qū)。按摩時是找到凹陷的地方時，一壓一放的方式按摩。
3.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
4.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
5.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。
6.肝膽：位于右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由上往下方向按摩。
7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運送脂肪，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。
8.上身淋巴腺：位于腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關節(jié)上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上器官所有炎癥均可達到消炎止痛效果。
結(jié)語：對于胃病我們除了吃藥，還可以按摩三大穴位來緩解，常見的有中脘穴、陽陵泉穴、足三里穴，大家可以試試看。除此之外，我們還可以通過按摩腳部的反射區(qū)來治療胃疼的哦。但是，胃還是在于平時的保養(yǎng)。
