春季是一個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，俗話說一年之計(jì)在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因?yàn)榇杭臼丘B(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要抓住機(jī)會(huì)的。
根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的變化才能健康長壽。順應(yīng)四時(shí)的變化就是順應(yīng)“春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律。“春生”就是指春季為生長、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹一樣，經(jīng)過了一整個(gè)冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機(jī)。春季養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)春季的這種生長、升發(fā)之氣，促進(jìn)人體陽氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應(yīng)“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。
從中醫(yī)理論來講，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢，陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
春季養(yǎng)生穴位
1、太沖穴位
太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩時(shí)取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當(dāng)有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時(shí)取坐位，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)，當(dāng)前臂呈水平位時(shí)，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學(xué)的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補(bǔ)肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。
期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個(gè)肋間隙就是。按摩時(shí)以手掌置于期門穴，沿肋間隙做前后搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
經(jīng)常按摩這些穴位好處多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
