氣血足人就充滿了活力，不用擔(dān)心出現(xiàn)任何的問題，那么氣血不足應(yīng)該怎么辦，其實(shí)方法很簡單就是補(bǔ)氣血，但是補(bǔ)氣血的方法那么多，具體應(yīng)該怎么做才是正確的方法呢?下面跟小編一起來了解一下補(bǔ)氣血快的方法有哪些?吃什么補(bǔ)氣血呢?
補(bǔ)氣血的方法有很多，如果我們能選擇正確合適的方法來補(bǔ)充氣血的話效果會(huì)很好，那么具體補(bǔ)氣血的方法都有哪些呢?我們有注意過嗎?
補(bǔ)氣血快的方法
1、按摩腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
2、揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，其余的手指摟抱，著力頭兩側(cè)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，其余手指隨拇指而動(dòng)，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。
3、按摩前胸
控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經(jīng)常按摩前胸，可以增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，對(duì)延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位。
4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空 ，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
補(bǔ)氣血按摩的方法是好用的，但是我們唯一要做的就是要堅(jiān)持按摩，因?yàn)閳?jiān)持按摩才會(huì)有效果，如果我們只偶爾按兩下根本不會(huì)有什么明顯的效果，這個(gè)是我們需要注意的。
吃什么補(bǔ)氣血
方一：核桃松子佛手
材料：豬腳一只、核桃、松子仁各30克。
做法：將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來更好吃)然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。
這個(gè)方法的好處在于不僅能幫助我們補(bǔ)氣血還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。因?yàn)樨i腳含有豐富的膠原蛋白，可以幫助我們補(bǔ)充身體缺失的膠原蛋白，以此來幫助我們抗衰老。
