推拿按摩是生活中較為流行的一種休閑養(yǎng)生方式，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。今天小編給大家講講全身推拿按摩手法怎么做、推拿按摩的好處有哪些以及按摩推拿要注意什么。
全身推拿按摩手法
1、全身推拿按摩可以先從頸部開始
首先從頸部開始:(第一條線)沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三遍。(第二、三條線)沿著頸椎兩側(cè)豎脊機(jī)從肩中穴起 下而上單拇指揉、按、撥、理各三遍。(第四、五條線)沿著頸椎兩側(cè)膽經(jīng)從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕,兩側(cè)有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩頭部
頭部:(第一條線)從風(fēng)府穴開始沿著督脈揉、按、撥各三遍到百會(huì)穴停止深壓30(第二、三條線)從天柱穴開始沿著兩側(cè)膀胱經(jīng)揉、按、撥各3遍到絡(luò)卻穴停止深壓15秒。(第四、五條線)從風(fēng)池穴開始沿著兩側(cè)膽經(jīng)揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部:主要針對(duì)脊柱兩側(cè)豎脊機(jī)(膀胱經(jīng))。
3、哪些人不宜全身推拿按摩
身體體征穩(wěn)定,如某些久病過(guò)分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者。女性生理期,腰部不能按,懷孕五個(gè)月以上的孕婦。沒(méi)有嚴(yán)重的血液學(xué)疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。按摩的地方?jīng)]有感染、嚴(yán)重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。
發(fā)燒高熱時(shí),也不可按摩。脫臼、拉傷患者。急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。按摩療法作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病,基本的要求有四個(gè),即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的,這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的“外來(lái)暴力”的區(qū)別所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味強(qiáng)調(diào)手法的力度,非但起不到治療作用,反會(huì)加重病情。
推拿按摩的好處
1、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
推拿按摩可以很好的幫助氣血循環(huán)，在氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，終達(dá)到提高人體免疫力作用?！ ?/p>
