2、乳房腫塊
常為多發(fā)性，單側(cè)或雙側(cè)性，以外上象限多見;乳房腫塊也伴隨月經(jīng)周期的變化而變化，經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。與周圍的組織不粘連，可被推動淋巴腫大。
3、月經(jīng)失調(diào)
乳腺增生患者多數(shù)會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，量少或色淡，甚至有些患者可伴痛經(jīng)。
4、心情不好
患有乳腺增生的患者會出現(xiàn)急躁的情緒，容易激動，情緒不穩(wěn)定。
5、乳頭溢液
如果女性處在非懷孕及哺乳期間，出現(xiàn)乳頭溢液，顏色為草黃或者棕色，而且是自發(fā)溢液，有可能就是乳腺增生的表現(xiàn)。
1、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為佳的豐胸食品。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能夠增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
結(jié)語：乳房的按摩保養(yǎng)方法小編就給大家講到這里了，給乳房進(jìn)行按摩的時候，不僅可以有助于乳房的生長，對于預(yù)防乳房疾病也是有很大的好處的。若是出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)失調(diào)和乳頭溢液的情況，就要當(dāng)心是乳房出現(xiàn)病變了。
