按摩是我國(guó)一種比較傳統(tǒng)的技術(shù)，很多人都喜歡按摩，對(duì)身體也有好處，按摩的好處是什么?在按摩的時(shí)候我們也有很多事情要注意，按摩的注意事項(xiàng)有哪些?按摩雖然對(duì)我們有益，但是也不是所有人都適合按摩，哪些人不適合按摩?想知道一定要繼續(xù)看哦。
按摩的好處
1.按摩能減少偏頭痛
我們?nèi)绻谐霈F(xiàn)一些頭痛或是偏頭痛的情況，這時(shí)可以考慮按摩看看。奧克蘭大學(xué)(University of Auckland)的研究人員發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的人在經(jīng)過(guò)按摩之后會(huì)有一些緩解，并且睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。
2.按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛
已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，按摩是可以緩解在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所和加拿大麥克馬斯特大學(xué)的一些研究人員發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行У木徑饧∪庋装Y，而這往往是運(yùn)動(dòng)過(guò)后酸痛感覺(jué)的來(lái)源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。
3.按摩能讓你看起來(lái)更年輕
經(jīng)常按摩也可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，這也是為什么我們?cè)谌嗄槻炕蚴巧眢w的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)有一點(diǎn)變紅的情況。皮膚保養(yǎng)方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Women's Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。
4.按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀
研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動(dòng)、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經(jīng)前不快癥狀(PMS)。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
5.按摩能減輕慢性疼痛
受到軟組織慢性疼痛(關(guān)節(jié)炎、纖維組織肌痛、椎間盤(pán)突出、退化性關(guān)節(jié)炎等)折磨的人，其疼痛在幾個(gè)療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. Porambo告訴我們。“從我接觸到的這些病人來(lái)看，用按摩的方法治療疼痛，這個(gè)辦法是非常奏效的。”她說(shuō)。“很多人……對(duì)于按摩能夠起到的巨大作用感到驚奇?！?/p>
6.按摩能提高癌癥病人生活質(zhì)量
波士頓的研究人員發(fā)現(xiàn)，罹患轉(zhuǎn)移性癌癥的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質(zhì)量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌癥的癥狀。
按摩不僅可以幫助我們放松身體，還能改善我們身體疲勞的狀態(tài)，加快血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況下。因此才有那么多的人喜歡按摩，把它當(dāng)做佳的養(yǎng)生方式，備受歡迎!
按摩推拿也是要注意一些相關(guān)的事項(xiàng)的，不然的話，是起不到相應(yīng)的舒緩身體，保健養(yǎng)生的效果的，相反的，還會(huì)給身體帶來(lái)一定的損傷的，因此來(lái)說(shuō)，對(duì)于按摩推拿的相關(guān)的注意事項(xiàng)是我們一定要倍加的留心和重視的。
(1)身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
