2、陽(yáng)谷穴
陽(yáng)谷穴正常位于手背小指?jìng)?cè)的第一掌骨和第二掌骨之間的凹陷處。按摩陽(yáng)谷穴可以增強(qiáng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣上升，有助于提高新陳代謝和活力。
3、陰郄穴
陰郄穴正常位于手掌第一指與拇指之間的凹陷處。按摩陰郄穴可以滋養(yǎng)肝陰，調(diào)節(jié)肝氣，緩解頭痛、目眩等與肝陰不足相關(guān)的問(wèn)題。
三、如何搓揉腳心手心穴位
1、準(zhǔn)備
事先清洗干凈雙手或者雙腳，并找到相應(yīng)的穴位。
2、按摩技巧
用適度的力度，以旋轉(zhuǎn)、按壓、揉捏的方式進(jìn)行按摩?？梢赃x擇按摩油或者按摩霜來(lái)提升滑動(dòng)感和舒適度。
3、時(shí)間和頻率
每個(gè)穴位按摩約3-5分鐘，每周可進(jìn)行2-3次。根據(jù)自身感受(自己感覺(jué)舒適)，逐漸調(diào)整力度和頻率。需要注意，一般人難以把握好按摩的力度，如果力度太小，起不到刺激穴位，保護(hù)健康的作用;如果力度太大，則可能會(huì)導(dǎo)致疼痛和損傷。
所以，好是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)操作。
在揉搓之后，同樣要注意衛(wèi)生問(wèn)題，及時(shí)清洗雙手和雙腳，保持清潔干凈，避免危害到身體健康。
在了解了上述知識(shí)之后，我們就可以在日常生活中嘗試使用這些方法來(lái)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的陰陽(yáng)平衡。然而不能忽略的一點(diǎn)是，以上方法雖然有效，但并不是萬(wàn)能的。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問(wèn)題，還需要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
結(jié)語(yǔ)：腳心手心的穴位既能夠滋陰又能夠補(bǔ)陽(yáng)，通過(guò)按摩這些穴位可以調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)身體的健康和抵抗力。太溪、太沖、陰陵泉是腳心中的滋陰補(bǔ)陽(yáng)法寶，而中府、陽(yáng)谷、陰郄則是手心中的滋陰補(bǔ)陽(yáng)法寶。在按摩時(shí)需要注意用適當(dāng)?shù)牧Χ群皖l率，結(jié)合個(gè)人感受進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行。只有通過(guò)正確的按摩技巧和堅(jiān)持地使用，才可以更好地充分發(fā)揮腳心手心穴位的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，繼而提高身心健康水平，享受更好的生活品質(zhì)!
