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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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毛栗子的營養(yǎng)價值及功效與作用
毛栗子營養(yǎng)價值較高，含有淀粉、胡蘿卜素、核黃素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)成分。適當(dāng)進食具有潤腸通便、益氣健脾、補腎強筋等功效與作用。 1、潤腸通便 毛栗子富含膳食纖維，適當(dāng)進食可促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的作用，常用于緩解便秘。 2、益氣健脾 中醫(yī)認(rèn)為毛栗子性平，具有益氣健脾的功效，適當(dāng)進食可以緩解脾虛泄瀉、反胃嘔吐等病癥。 3、補腎強筋 毛栗子還具有補腎強筋功效，適當(dāng)進食可以緩解腎虛引起的腳膝酸軟癥狀，并且可減輕筋骨折傷、腫痛等癥狀。
2024-12-26 14:51:19 -
歐米伽3的功效與作用是什么
歐米伽3一般是指omega-3，功效通常包括促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂等。 omega-3是一種人體生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到促進視網(wǎng)膜、神經(jīng)等組織器官發(fā)育生長的作用。其次還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，起到緩解情緒緊張的作用。omega-3還能輔調(diào)節(jié)血液中的膽固醇水平，阿爾茨海默病患者攝入后對身體有一定的好處。 omega-3中的亞油酸是不能在人體合成的營養(yǎng)物質(zhì)，患者在日常生活中應(yīng)該多食用一些含有omega-3的食物，如麻油、亞麻油、沙棘油、核桃等。
2024-12-26 14:51:19 -
長個子喝牛奶還是酸奶
長個子喝牛奶和酸奶都有一定的幫助，但牛奶可能更為適合。 牛奶富含鈣、磷、蛋白質(zhì)等有利于骨骼生長和身高發(fā)育的營養(yǎng)成分，特別是鈣的吸收利用率較高。而酸奶雖然也含有這些營養(yǎng)成分，但經(jīng)過發(fā)酵處理，其中的鈣、磷等礦物質(zhì)的含量相對牛奶略低。所以在長個子的過程中，建議優(yōu)先選擇牛奶作為日常飲品，同時配合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，以更好地促進身高的增長。 當(dāng)然，如果對牛奶不耐受或有其他原因不能喝牛奶，也可以選擇酸奶或其他富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的食品來替代。
2024-12-26 14:51:18 -
紫蘇油的功效與作用是什么
紫蘇油是用紫蘇籽低溫提取制成的植物油，適量食用可起到抗過敏、保護肝臟、降脂降壓等功效和作用。 1、抗過敏 紫蘇油中的部分活性物質(zhì)可降低白三稀、血小板活化因子等物質(zhì)的數(shù)量，同時起到一定的抗氧化性，從而降低或抑制過敏反應(yīng)。 2、保護肝臟 紫蘇油中含有豐富的α-亞麻酸，能有效抑制脂肪合成，降低肝臟負(fù)擔(dān)。 3、降脂降壓 紫蘇油中的不飽和脂肪酸含量豐富，可降低血液中膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)的含量，同時還可降低血液粘稠度、促進脂質(zhì)排泄，有利于降脂降壓。
2024-12-26 14:51:18 -
菠菜跟雞蛋能一起吃嗎
菠菜和雞蛋通?？梢砸黄鹗秤?。 將菠菜和雞蛋一起烹飪，可以使菠菜中的草酸與雞蛋中的鈣結(jié)合形成草酸鈣，從而避免草酸對鈣吸收的影響。此外，菠菜和雞蛋的搭配還可以提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有利于維持身體健康。菠菜和雞蛋在營養(yǎng)成分上并不相克，一起食用可以為人體補充更全面的營養(yǎng)。 需要注意的是，飲食的均衡和多樣性對于健康非常重要。在食用菠菜和雞蛋時，應(yīng)保持適量，同時還應(yīng)攝入其他各種蔬菜、水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物等，以確保獲得足夠的營養(yǎng)。
2024-12-26 14:51:18
