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擅長(zhǎng)：各類疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年?duì)I養(yǎng)不良與肌少癥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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中年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好
適合中年人補(bǔ)鈣的鈣片種類有很多，比如乳酸鈣、碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，可根據(jù)自身需求選擇，通常不存在效果最好的說(shuō)法。 1、乳酸鈣 乳酸鈣是最常見(jiàn)的鈣片之一，能用來(lái)預(yù)防和治療鈣缺乏引起的骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全等多種病癥，兒童、妊娠期婦婦女、中年人以及老年人都可服用。 2、碳酸鈣 碳酸鈣和乳酸鈣功效類似，但是碳酸鈣可被胃酸快速分解，因此更有助于中年人吸收。 3、枸櫞酸鈣 部分中年男性可能會(huì)存在泌尿系統(tǒng)結(jié)石，這類人群補(bǔ)鈣更適合選擇枸櫞酸鈣。
2024-12-26 14:51:17 -
酸菜的功效與作用是什么
酸菜有開(kāi)胃健脾、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)抵抗力等功效和作用。 1、開(kāi)胃健脾 酸菜味酸，有開(kāi)胃健脾的作用，脾胃虛弱者食用酸菜，可以改善食欲不振、惡心嘔吐、厭食油膩等癥狀。 2、潤(rùn)腸通便 酸菜中含有多種纖維素，可以促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)糞便以及代謝廢物排出。 3、增強(qiáng)抵抗力 酸菜中含有維生素以及多種微量元素，適當(dāng)吃酸菜也可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 因?yàn)樗岵怂嵛侗容^強(qiáng)，進(jìn)食過(guò)多容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，所以在進(jìn)食過(guò)程中還需適當(dāng)限制其進(jìn)食量。
2024-12-26 14:51:17 -
羊奶和牛奶的區(qū)別哪一個(gè)更好一點(diǎn)
羊奶和牛奶在口感、容易消化程度、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等存在區(qū)別，兩者無(wú)法比較哪個(gè)更好。 1、口感 一般情況下羊奶含有的奶腥味略重于牛奶，因此口感可能略次于牛奶。 2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 羊奶中含有的脂肪、碳水化合物、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分高于牛奶，但是含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)低于牛奶，并且羊奶中含有的葉酸量極低，僅有牛奶的1/10，因此兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，無(wú)法比較哪個(gè)更好。 3、容易消化程度 羊奶中含有的脂肪略高于牛奶，但是脂肪顆粒體積僅為牛奶的1/3，因此更容易消化吸收。
2024-12-26 14:51:17 -
什么時(shí)候吃雞蛋好
一般不存在什么時(shí)候吃雞蛋好的說(shuō)法，雞蛋隨時(shí)食用都可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是盡量在早餐時(shí)食用，避免在睡前食用，以免加重消化負(fù)擔(dān)。 雞蛋是一種高蛋白類食物，含有豐富的卵磷脂、氨基酸、脂肪、維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素，早餐適當(dāng)吃雞蛋不僅可以快速為機(jī)體補(bǔ)充能量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而睡前食用雞蛋會(huì)導(dǎo)致胃腸道不能得到及時(shí)休息，易加重胃腸道負(fù)擔(dān)。 雞蛋進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，所以不建議一次性進(jìn)食過(guò)多的雞蛋。
2024-12-26 14:51:17 -
薏米炒和不炒有什么區(qū)別
薏米炒和不炒在顏色、吃法、對(duì)胃腸道刺激性等存在區(qū)別。 1、顏色 薏米不炒通常為白色或乳白色，薏米炒完后通常為黃色或淡金色。 2、吃法 薏米不炒不可以直接食用，可以選擇煮湯、煮粥等。如果薏米炒過(guò)除上述吃法外，還可以直接泡水喝，能幫助身體吸收。 3、對(duì)胃腸道刺激性 薏米炒或不炒功效沒(méi)有太大改變，但是沒(méi)炒的薏米若直接食用，容易對(duì)胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，從而引起疼痛、腹脹等癥狀。薏米炒熟后對(duì)胃腸道黏膜產(chǎn)生的刺激較小，少量直接進(jìn)食不可伴隨胃腸道不適感。
2024-12-26 14:51:17
