2.制動
膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的中央，兩頭有半月板，后面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，十分隨便滑動，在普通的生活中，由于不受外力影響，也沒有猛烈活動，所以髕骨在膝蓋部位能普通的小范疇活動。
由于登山活動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的猛烈活動，很隨便使髕骨被牽移分開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髕骨流動在絕對波動的地位上，以保證其不隨便受損傷。
以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制舉措用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，運(yùn)用重度制動的護(hù)膝能夠減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而使膝關(guān)節(jié)不再加重病情。
注意事項(xiàng)
根據(jù)功能不同，推薦兩種登山用的護(hù)膝。一種是戶外店中常見的那種比較厚實(shí)的，前面有一個大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。
這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護(hù)。
另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動中對膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會感覺到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動中，都使用這種輕度制動的護(hù)膝。
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