3、叩頭、揉發(fā)根
然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開(kāi)始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部
一次頭皮保養(yǎng)勝過(guò)六次敷臉
頭皮的部位與身體的關(guān)系
根據(jù)研究報(bào)告顯示，一次頭皮保養(yǎng)的重要性勝過(guò)六次敷臉。缺乏頭皮護(hù)理，護(hù)發(fā)工作只完成了一半。健康美發(fā)，始于頭皮!
如果將我們的秀發(fā)比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。而頭皮則是決定秀發(fā)美麗與否的根本。一般來(lái)說(shuō)，健康成人的頭皮面積約650-700平方厘米。與身體其他部位皮膚相比，頭皮表皮角化及更新速度比較快，約是其他皮膚兩倍，大部分角質(zhì)層厚而致密。頭皮暴露于自然環(huán)境中，受到多種因素的影響，包括陽(yáng)光照射、大氣、雨水以及電吹風(fēng)加熱、梳子摩擦等等。
從頭皮的構(gòu)造看，外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細(xì)菌的侵襲，一旦受到損害，將會(huì)產(chǎn)生敏感、瘙癢、頭皮屑等問(wèn)題。而表皮層下的真皮層，則為秀發(fā)提供極為重要的滋養(yǎng)成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白發(fā)、脫發(fā)等問(wèn)題便接踵而至。其中在兩層保護(hù)之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關(guān)系到頭發(fā)的生長(zhǎng)和新陳代謝。
手抓頭按摩：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞
具體操作方法：手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于夏季養(yǎng)生的內(nèi)容，通過(guò)上文的內(nèi)容，大家知道如何進(jìn)行頭部的按摩緩解疲勞了吧，上述這幾個(gè)小方法幫助你緩解頭部疲勞，緩解頭痛，如果你出現(xiàn)頭痛不妨試試哦!
