高血脂在我們的日常生活中已經(jīng)越來(lái)越多見(jiàn)了，在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活習(xí)慣，健康的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才可以保持良好的身體狀況。那么高血脂究竟有哪些保健操?那就隨小編一起來(lái)看看吧!
高血脂的保健操
(1)轉(zhuǎn)體
轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)對(duì)治療高血脂有很大的幫助。
兩腳開(kāi)立，兩手叉腰，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)至大限度，還原。再向右轉(zhuǎn)動(dòng)。連續(xù)轉(zhuǎn)體40～50次。
(2)摸腳
兩腳開(kāi)立比肩寬，上體前屈，兩臂側(cè)伸展，與地面平行，轉(zhuǎn)肩時(shí)左手摸右腳外側(cè)，右手摸左腳外側(cè)，快速重復(fù)20次。
(3)蹲起
蹲起運(yùn)動(dòng)對(duì)治療高血脂也有不錯(cuò)的療效。
兩腳開(kāi)立與肩寬，下蹲，膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，起立再下蹲，連續(xù)做30次。
(4)仰臥起坐
仰臥位，兩手上舉向前，帶動(dòng)身體向上坐起，還原，再坐起。連做30～40次。
(5)對(duì)墻臥撐
面對(duì)墻站立，距墻80厘米左右，兩手貼墻做雙臂屈伸練習(xí)，連做30—40次。
