③輕言談
和“輕行動”自然很好理解，小聲聊天，自然行動，不要因為走路不注意踩斷一根樹枝嚇跑了正要開口的大魚。
?、茌p起魚
自然是指收竿起魚要輕，不要往空中甩，那樣不僅傷害魚竿竿體，還容易驚嚇到窩子里的魚。
?、葺p收納
是指將魚放入魚護時要輕，如果隨手丟進去，魚很容易大幅度撲騰，這聲響對其它魚兒來說無疑是催命符。
?、尬痼@聲
其實主要是指手機鈴聲，嘈雜的手機鈴簡直是我的噩夢。我曾不止一次被突然發(fā)作的手機鈴聲驚跑魚。來釣魚自然不用關機，可是手機還是調成振動或者低音比較好。
一、釣魚可放松心情
研究表明長時間的壓力會使人發(fā)胖。長期處于壓力下時，身體里的壓力荷爾蒙“泛濫”，會刺激聚集在腹部的肥胖細胞膨脹，并促使脂肪堆積。有專家將這稱之為“毒性肥胖”，因為這種堆積在腹部深處的脂肪更容易引起心臟病、糖尿病，甚至癌癥。另外，壓力荷爾蒙會激發(fā)你的食欲，很容易造成暴飲暴食。所以，有空出來釣釣魚，放松放松也不錯。
二、戶外曬曬太陽
如果一個人長期在黑暗沉悶的環(huán)境中生活和工作，生理功能會受影響，造成體重增加和睡眠質量不好。研究表明，維生素D能改善人的情緒和深度睡眠指數，有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個天然好方法。進行釣魚等戶外活動，只要接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素D。
此外，適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。當然，中午暴曬不太好，可選擇在早上或者下午4點之后再進行垂釣。除了能夠享受陽光的照耀外，你的心率也會增加，而且多呼吸新鮮空氣，對身體來說也是一件好事。
三、釣魚時在戶外多喝水
德國的新研究發(fā)現，當在一定時間內喝下17盎司(約480毫升，差不多是500ml的小瓶冰紅茶那么多)的水后，人體內的新陳代謝會加快30%。
四、掛餌揮竿增加身體運動
開餌掛餌、拋竿揮竿、撈魚上岸等都能增加身體運動，促進內循環(huán)，增加血液中氧的含量，對于激活身體機能大有好處。
五、漁獲而歸，魚肴益健康
釣魚滿載而歸后，中午或晚上開魚餐，加些姜和辣椒更是錦上添花。
1.魚肉，金槍魚和三文魚等海魚中含有一種脂能夠增加瘦素的分泌，瘦素這種荷爾蒙能夠控制你的食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。這對降脂減肥十分有益，每個星期應吃3-4份魚。另外，含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中天然維生素D相對較多。上文曾說過維生素D的作用。
2.辣椒可以暫時性提升身體新陳代謝的水平，如一大湯勺的剁椒能暫時地提高代謝率23%。雖然一些研究表明這種效果只能持續(xù)30分鐘，但經常吃辣味食物，就能產生疊加效應。
3.姜除了能夠增加菜品的味道外，還能讓身體的消化功能增加20%。
結語：看了上面小編的介紹，大家應該知道了為什么釣魚時需要保持安靜了吧。魚兒是一種非常膽小的動物，稍微一點動靜就會使它逃跑，所以我們釣魚時一定要盡量保持安靜哦。希望小編整理的內容對大家有所幫助。
