不管走在哪里我們都能夠看到很多人帶著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或者打電話，而且有的時(shí)候聲音還是非常大的，殊不知長(zhǎng)期這樣對(duì)我們耳朵聽(tīng)力有大大的傷害，會(huì)使聽(tīng)力明顯的下降。那么，日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)聽(tīng)力呢?下面小編就給大家介紹5個(gè)讓聽(tīng)力變得更好的習(xí)慣吧。
現(xiàn)在的人有的不良習(xí)慣是越來(lái)越多，不停的使用電子產(chǎn)品，其實(shí)這些都是有損聽(tīng)力的。聽(tīng)力不是一下子不好的，而是慢慢的被傷害的，所以聽(tīng)力的減退我們并不易早發(fā)現(xiàn)，這也導(dǎo)致后來(lái)發(fā)現(xiàn)了但是也彌補(bǔ)不了了。為了能夠有個(gè)好的聽(tīng)力，我們就應(yīng)該正確的保護(hù)好聽(tīng)力，好好的愛(ài)自己的耳朵。
保護(hù)聽(tīng)力好習(xí)慣1：使用耳機(jī)應(yīng)限量限時(shí)
人耳若暴露在85分貝的環(huán)境下超過(guò)八小時(shí)，就會(huì)造成永久性的聽(tīng)力損傷，所以當(dāng)使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，務(wù)必將分貝控制在85以下。而即使處于吵雜的環(huán)境中，也盡量將音量控制在安全值之內(nèi)。若音量數(shù)值為10，則盡量將音量控制在2~5之間，且每聽(tīng)30分鐘便應(yīng)讓耳朵休息5~10分鐘。
保護(hù)聽(tīng)力好習(xí)慣2：減輕雙耳工作量
除了降低耳機(jī)音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽(tīng)力保健方式。若耳朵長(zhǎng)期暴露在高能量聲波中，過(guò)度刺激毛細(xì)胞的結(jié)果也會(huì)使聽(tīng)力“過(guò)勞死”，造成某些頻率的聽(tīng)力喪失。此外，每日也應(yīng)該讓耳朵在寧?kù)o(約45分貝以下)的環(huán)境中固定休息，才能保持良好的聽(tīng)力。
保護(hù)聽(tīng)力好習(xí)慣3：避開(kāi)危險(xiǎn)噪音環(huán)境
我們要避開(kāi)那么會(huì)讓你感覺(jué)到耳痛的聲音，因?yàn)檫@可是內(nèi)耳耳蝸開(kāi)始受到損傷的信號(hào)，如果我們已經(jīng)有了刺痛的感覺(jué)的話，就要立刻搗住耳朵。
保護(hù)聽(tīng)力好習(xí)慣4：善用聽(tīng)力保護(hù)用具
在高噪音的環(huán)境下，可以聽(tīng)力保護(hù)用具來(lái)輔助保護(hù)耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞為常見(jiàn)。
正確的耳塞戴法
step 1戴右耳塞時(shí)，以右手拇、食指將耳塞慢慢揉捏成一長(zhǎng)條狀。
step 2左手繞至腦后將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當(dāng)?shù)亩牢恢谩?/p>
step 3我們將耳塞的位置調(diào)整并且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結(jié)合。
保護(hù)聽(tīng)力好習(xí)慣5：聽(tīng)力也要健康檢查
很多人會(huì)定期健康檢查，然而卻時(shí)常遺忘聽(tīng)力的項(xiàng)目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽(tīng)力檢查是絕對(duì)必要的，尤其是在高噪音環(huán)境的工作人員，更應(yīng)定期聽(tīng)力篩檢，才能確保聽(tīng)力健康。
