排除體內(nèi)毒素 清除體內(nèi)五種“毒”的妙招(2)

  清“心毒”

  調(diào)整心態(tài)樂觀開朗。很多人渾身不舒服,還長痘、上火,除了體內(nèi)器官積聚毒素外,還需從情緒、心理上下手,清理“情緒垃圾”。不愉快的心情、不平和的心態(tài)、壓力所導(dǎo)致的情緒失常,都能增加體內(nèi)毒素的蓄積,而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

  建議:保持心情開朗是過去一直被忽視的排毒的重要手段。通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面,積極調(diào)整心態(tài)、少被不愉快的情緒纏繞,做到時刻心情舒暢,是由內(nèi)而外清除身體毒素的重要手段。

  大家要懂得怎么讓自己的身體健康喔,要多喝水,保持身體愉快!

  清除12種體內(nèi)毒素的食物

  食物是我們每天必各吃的,然食物也是好的醫(yī)藥。中醫(yī)認為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾?,而且沒有副作用。專家建議要想保持健康,保持活力,必須清除以下12種體內(nèi)毒素。

濃稠的血液食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

  1、濃稠的血液

  典型表現(xiàn):一般沒有自覺癥狀,出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。

  長期積累的結(jié)果:動脈硬化,血栓。

  食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

  2、宿便

  典型表現(xiàn):天天排便仍有殘便感,或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

  長期積累的結(jié)果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

  食物解決方案:富含食物纖維雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖食物。

  3、月經(jīng)不調(diào)

  典型表現(xiàn):身體疼痛,手腳冰涼,女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

  長期積累的結(jié)果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥,不孕癥。

月經(jīng)不調(diào)食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干

  食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

  4、乳酸

  典型表現(xiàn):身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。

  長期積累的結(jié)果:風(fēng)濕病,神經(jīng)痛,發(fā)生癌癥的危險性增加。

  食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

  5、酒毒

  典型表現(xiàn):面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,惡心,嘔吐。

  長期積累的結(jié)果:酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。

  食物解決方案:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

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