【110~150】
數(shù)字含義——血紅蛋白(HbB)數(shù)值：成年女性(110~150克/升)成年男性(120~160克/升)
美女，貧血了嗎
臨床上以血紅蛋白值作為判斷貧血的依據(jù)。正常成人血紅蛋白值90~110克/升屬輕度貧血;60~90克/升屬中度貧血;30~60克/升屬重度貧血。
貧血原因或類型不同，治療方法迥異。一旦發(fā)現(xiàn)貧血，應(yīng)去醫(yī)院就診，在明確了貧血原因(原發(fā)性還是繼發(fā)性)和類型之后，再行針對(duì)性治療。切莫自行購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)血保健品，以免延誤病情。
【1000~2000】
數(shù)字含義——尿量：1000~2000毫升/24小時(shí)
注意過(guò)你的噓噓狀況嗎?小心糖尿病、腎臟病找上你!
24小時(shí)尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見(jiàn)于飲水過(guò)多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見(jiàn)于糖尿病、尿崩癥、腎小管疾病等。
時(shí)間數(shù)字密碼
“時(shí)間的沙漏能改變什么?我們?cè)趺床拍芨玫乩蔑w逝的時(shí)光?那就牢記這些時(shí)間的數(shù)字密碼吧!”
【21】
數(shù)字含義——改掉壞習(xí)慣的周期：21天
培根在《論習(xí)慣》中告誡我們：“人的思考取決于動(dòng)機(jī)，語(yǔ)言取決于學(xué)問(wèn)和知識(shí)，而他們的行動(dòng)，則多半取決于習(xí)慣。”行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣;90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作;同樣道理，任何一個(gè)想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。所以，一個(gè)觀念如果被別人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。
【24】
數(shù)字含義——睡眠周期：24小時(shí)
健康人體的活動(dòng)大多呈現(xiàn)24小時(shí)晝夜的生理節(jié)律，這與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)所形成的24小時(shí)周期是相適應(yīng)的。人只有進(jìn)入熟睡狀態(tài)之后，身體眾多的器官，如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速地自我修復(fù)。此外，高質(zhì)量的睡眠還是恢復(fù)體力、養(yǎng)足精神的佳方式。
調(diào)整好“生物鐘”，就是指調(diào)整好每天24小時(shí)里睡眠、工作的時(shí)間，使它形成規(guī)律。
愛(ài)美的女性尤其應(yīng)該注意，晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)，當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快，這時(shí)肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收率極強(qiáng)，若使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜及保濕劑，能使皮膚保養(yǎng)和修復(fù)達(dá)到佳效果。
【28】
數(shù)字含義——養(yǎng)顏周期：28天
女性生理周期一般為28~30天，所以相應(yīng)的，女性正好可以28天為一個(gè)周期精心地呵護(hù)自己的皮膚。
月經(jīng)期(第1～7天)盡量選擇低刺激、低負(fù)擔(dān)，并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。濾泡期(第8~14天)可以大膽試用一些護(hù)膚新產(chǎn)品，效果會(huì)更加明顯。黃體期(第15~21天)體溫升高，容易因紫外線產(chǎn)生黑斑，不能忘記了防曬。月經(jīng)前期(第22~28天)是一個(gè)月里肌膚糟糕的時(shí)候，應(yīng)保證睡眠，以防皮膚變得更加糟糕。
【60】
數(shù)字含義——你每晚應(yīng)該多睡的時(shí)間：60分鐘
額外睡眠時(shí)間——僅僅60分鐘!它能使你的反應(yīng)力提高25%。
