7、音樂有助于病痛痊愈
音樂是緩解疼痛的有效方法?？傮w上來說，音樂對緩解疼痛是非常有效的。對于慢性疼痛和手術(shù)后疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
8、音樂改善機(jī)體的運(yùn)動能力和協(xié)調(diào)性
音樂能降低肌張力并改善身體的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。對那些有運(yùn)動功能障礙的人，音樂在恢復(fù)、維持和發(fā)展和機(jī)體的運(yùn)動功能上有重要的作用。
9、音樂能抵御疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是一種補(bǔ)充能量的好辦法。音樂能有效地消除運(yùn)動疲勞，以及那些單調(diào)的工作所引起的疲勞。
但是要知道，如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾(hard roCK)”音樂，則會使你惴惴不安，而不是精力充沛。你應(yīng)該先試聽各種不同的音樂，從中找出對你做有益的。
10、音樂養(yǎng)生益壽
音樂養(yǎng)生益壽的效應(yīng)主要通過四方面作用實(shí)現(xiàn)的，即物理效應(yīng)、心理效應(yīng)、生理效應(yīng)和社會交際效應(yīng)。
首先，研究者發(fā)現(xiàn)人體各器官的活動具有一定的振動頻率，而老年人的振動頻率常常發(fā)生紊亂。音樂是一種有規(guī)律的聲波振動，在優(yōu)美的樂音和均勻的節(jié)奏作用下，人體內(nèi)各個振動系統(tǒng)，如聲帶發(fā)音、
胃的收縮、腸的蠕動、心臟跳動、肌肉收縮等，與其產(chǎn)生有益的共振，起到一種微妙的細(xì)胞按摩作用，達(dá)到各器官節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，改變器官工作的紊亂狀態(tài)。如當(dāng)人們聽到古典協(xié)奏曲的一些舒緩樂章時，身體就會趨向于按照它有序化的節(jié)奏活動，比如跳動過快的心臟就會逐漸減慢，人體就會放松，大腦就會得到安謐。這種物理效應(yīng)使各組織器官的生理機(jī)能處于一種和諧的狀態(tài)，使身體狀態(tài)和情緒反應(yīng)發(fā)生有益的變化，大大增進(jìn)了身心健康。
其次，從心理學(xué)角度看，音樂能調(diào)和情志、暢達(dá)心緒、開發(fā)智力、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、溝通信息等，其中重要的是情緒調(diào)理。人們的喜、怒、哀、樂等豐富情感，人們的所思所感，較之語言，更易寄于音樂。生活中不順心的事情很多，容易造成怒、懼、驚、憂等不良情緒，過激的情緒不利于人的健康，此時選擇適當(dāng)?shù)囊魳沸垢星?，在?yōu)美的旋律中使心理趨于平衡，使生理趨于協(xié)調(diào)，從而調(diào)整人體陰陽，達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的某種平衡狀態(tài)，自然能養(yǎng)生長壽。
再次，醫(yī)學(xué)認(rèn)為不同的音樂對生理有不同的作用，五音對五臟有重要的作用，可以促進(jìn)人體臟腑氣血的有序化，有益于心氣的恢復(fù)，脾胃的運(yùn)化，腎水的固攝等作用，從而達(dá)到養(yǎng)生延年的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為音樂通過有規(guī)律的聲律變化，調(diào)節(jié)人的大腦皮層、大腦邊緣系統(tǒng)、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的興奮性，通過神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)，分泌出多種有益于健康的激素，達(dá)到調(diào)節(jié)血液循環(huán)、清除疲勞、加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而改變?nèi)说倪^分的情緒體驗(yàn)，糾正機(jī)體能亢進(jìn)或低下的功能狀態(tài)，顯然，音樂對人的生理功能具有多方面的調(diào)節(jié)作用。
