預(yù)防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體需要的水果。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
七種表現(xiàn)說(shuō)明身體健康
一旦身體不適，很多人就懷疑是不是得了大病，其實(shí)，你的身體可能比你想象的更健康。美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)報(bào)道稱，如果身體有以下7個(gè)表現(xiàn)，就說(shuō)明它運(yùn)行還不錯(cuò)。
1.相對(duì)清澈、充沛的尿液
如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說(shuō)明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無(wú)色，可能意味 著補(bǔ)水過(guò)多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。
2.規(guī)律排便
如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時(shí)間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說(shuō)明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。
3.穩(wěn)定的體重
體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標(biāo)志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動(dòng)，或者食量猛增或驟減時(shí)，都應(yīng)引起注意。
4.傷口愈合快
小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時(shí)就醫(yī)。
5.健康的頭發(fā)和指甲
皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。
6.女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達(dá)一勺
按時(shí)到來(lái)的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的重要指標(biāo)。健康中年男性每次射精量應(yīng)為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過(guò)少癥的征兆;健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
7.不錯(cuò)的睡眠
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒(méi)有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來(lái)時(shí)感覺(jué)精神不錯(cuò)，也是很好的健康信號(hào)。
結(jié)語(yǔ)：這是小毛病是不是我們平時(shí)都沒(méi)有注意過(guò)啊，看完之后是不是自己也被嚇到啦，所以我們對(duì)照自己看看，是不是自己也有這種情況，如果有的話，及早去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。同時(shí)，身體如果出現(xiàn)一些小毛病的時(shí)候我們也可以通過(guò)吃一些蔬果就能夠緩解甚至解決的。
