純水的PH值為7，而我們熟悉的蘇打飲料中，健怡可樂的PH值為3.39，普通可樂的PH值為2.63，百事可樂的PH值為2.49，雪碧的PH值為3.42，當(dāng)然PH值越低越不好。
蘇打水會造成鈣流失
有一些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母?，而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。
隨著軟飲料消費(fèi)的不斷增長，蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。
而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。
蘇打水會溶解牙的琺瑯質(zhì)
蘇打水中含有的糖份比較高，在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，來自某軟飲料中的糖份，對白細(xì)胞的破壞時(shí)間超過了7個(gè)小時(shí)，而這些白細(xì)胞本來是身體用來對抗細(xì)菌的。
重要的是，蘇打水中的糖和酸會輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質(zhì)。
蘇打水會讓肥胖的幾率提升1.6倍
現(xiàn)在我們知道喝軟飲料會讓我們的骨頭、免疫系統(tǒng)和牙齒受到影響。
那么接下來呢?體重
蘇打軟飲料消費(fèi)和體重之間的關(guān)系比較的緊密了，有研究人員計(jì)算出，每多喝一點(diǎn)蘇打水，肥胖的幾率就會增加1.6倍。
喝蘇打水的小孩更容易骨折
對于孩子來說更不安全了，據(jù)調(diào)查顯示：飲用蘇打水的孩子比不飲用的孩子，骨折的風(fēng)險(xiǎn)提升了3-4倍。
而且酸的后面還藏著糖，孩子們很少會意識到自己喝的是磷酸、糖、咖啡因、色素和調(diào)味料的混合物。
總結(jié)：通過以上的介紹，大家現(xiàn)在知道怎么制作蘇打水了，也知道蘇打水對我們?nèi)梭w的好處，還知道了蘇打軟飲料給我們帶來的危害，如果您比較喜歡喝蘇打水，可以在自己制作，這樣比較安全。如果您還想了解蘇打水，請閱讀下面的文章。
