其實，想要活的久一點對于我們來說并不難。一般來說，保持良好的心態(tài)、熱愛運動以及良好的生活習慣，在很大程度上會延遲我們的衰老速度，也就增加了我們的壽命。那么，你知道生活中有哪些壞習慣是我們應該堅決避免的呢?下面就由小編來為大家列舉一下吧。
在生活中有很多不好的習慣，沒有引起我們的充分注意。但正是這些小習慣嚴重影響了我們的生活質(zhì)量和生命周期。近有專家總結(jié)了十幾種不利于健康的小習慣，對照一下，看看你占了幾條。有則改之無則加勉，希望對親們以后的生活有提示作用哦。
長期服用一些藥物
服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會低5%。
不幽默
美國梅奧診所的研究顯示，笑對人體健康有著眾多好處，它能增強免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。
上下班往返時間過長
這也會減短壽命你知道嗎?美國曾經(jīng)發(fā)表過一項研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。其實，也就是長距離的往返會導致大家的休息和鍛煉運動的時間減少，而這兩個方面又是影響壽命的重要因素。
承受壓力過大
有研究顯示：當我們精神壓力過大的時候，直接損害的是我們?nèi)梭w的DNA。和精神壓力小的人比，他們的染色體端粒的長度較短，這樣DNA的分解退化速度就大的降低了。
久坐
這對于辦公室一族來說是個壞消息，即使你經(jīng)常鍛煉，久坐同樣有損健康。發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。
睡眠過多
睡眠過少會損害健康，然而睡眠過多同樣有害。一項關(guān)于睡眠的文獻綜述顯示：相對于每晚睡眠7~8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。
長時間盯著屏幕看
這會讓我們的壽命大打折扣，每天盯著屏幕4個小時以上，心臟病發(fā)作和中風的風險會比沒有達到4小時的人多。甚至有專家表示，每天盯著屏幕兩個小時，會使人的壽命比預期壽命增加1.4年。
肉吃太多
