例如，不要吸煙。吸煙會對皮膚造成嚴重損害。在走出室外前要涂上防曬霜或防曬系數(shù)在15以上的保濕霜。后注意的一點是，不要認為高價格的護膚霜的護膚效果就一定好。一些價格低廉的護膚霜也具有較好的護膚效果。
昏暗的燈光下看書會傷害眼睛
同樣在昏暗的環(huán)境中看書也不會傷害你的眼睛，因為當你緊盯屏幕的時候，你會感覺有些疲勞，但無論如何這對你的眼睛不會造成損害。由于人眼的特定構(gòu)造，使得人會變得近視、遠視或散光，這時你需要借助眼鏡，或者隱形眼鏡或者激光手術(shù)來矯正視力。
但是要想保護好視力應該吃一些胡蘿卜。新的研究證實，科學家在橘子、黃色和紅色水果和蔬菜中發(fā)現(xiàn)一種被稱為β胡蘿卜素的抗氧化劑對眼睛具有一種很好的保護作用。
巧克力對人的健康沒有好處
一直以來人們認為巧克力是一種典型的可使人發(fā)胖的食品。但新的研究表明，巧克力對人也有有益的一面?？煽啥垢缓环N被稱作黃酮醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)可促進人的身體健康巧克力有放松血管的作用。它可能還有降低血壓以及減少血管阻塞的作用。這種作用類似阿司匹林，可降低心臟病的發(fā)生率。
紅酒、綠茶、蘋果和洋蔥中也含有黃酮醇，這種物質(zhì)在可可豆中的含量很高，但在制作巧克力的過程中黃酮醇被剔除掉了，因為它們味道很苦，會影響巧克力的口感。
在巧克力制造商沒有測出巧克力中的含量并將其標在包裝袋上前，如果你想獲得對健康有益處的巧克力，飲用可可粉不失為一個好的選擇。如果你想購買沒有經(jīng)過深加工的巧克力，那就選擇顏色深的巧克力，以及可可含量高和熱量小的巧克力。
壞消息是，因為巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一種健康食品。如果你真的想從中獲益，每次只食用一盎司的深色巧克力。
復仇的感覺是甜蜜的
美國廣播公司節(jié)目主持人約翰-司托索這樣看待復仇：在電影中人們贊美復仇，我非常喜歡看電影中復仇成功那一刻?？吹綁牡笆艿搅藨玫膽土P使人頓生快意。但是復仇的滋味真的是甜蜜的嗎?斯坦福大學心理學家弗瑞德-路斯金說，寬恕他人的感覺是更甜蜜的。
許多研究表明對他人懷有敵意會產(chǎn)生很多負面影響。路斯金說：“它容易導致人患上心臟病和一些與壓力有關(guān)的疾病，還會使血壓升高。傷害他人的念頭就像自己服毒，終自己也同樣會受到傷害。”在遭遇不幸后，產(chǎn)生復仇心理是很自然的。但從心理學角度而言，仇恨是有害健康的。
仇恨的心美會攫住人的心靈，使人元氣大傷。而寬恕對健康很有好處，它可使人減輕壓抑、憤怒和壓力。路斯金說：“復仇后你或許會獲得一時的快感，但寬恕卻可以彌合你一生的創(chuàng)傷。”
每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
