生活小細(xì)節(jié)助你牙齒美白
人人都要去洗牙
人們都覺得洗牙應(yīng)該是讓牙齒美白的一種有效方式,然而事實(shí)上洗牙只是去除牙結(jié)石的重要方法之一。
除此之外,有專家指出,洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察,由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同,口腔健康狀況也存在著明顯的差異。
即便同一個(gè)人,牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時(shí)間周期來判定。專家舉例,臨床上經(jīng)常見到有的人幾年不洗牙,牙周很干凈,有的人剛剛洗牙半年左右,牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積,所以說并不是所有人都必須要在固定的時(shí)間周期內(nèi)洗牙,即所謂的“定期洗牙”。
漱口水代替刷牙
口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。專家指出,現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔,并且幻想能通過漱口水美白牙齒,其實(shí)這種想法是極其錯(cuò)誤和幼稚的。
單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘?jiān)?,而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘?jiān)统练e物則不易被清除掉,如此長(zhǎng)久下來,細(xì)菌吸附在牙齒表面,還是會(huì)影響牙齒潔白程度。
因此用漱口水代替刷牙來達(dá)到美白牙齒的方法,是非常錯(cuò)誤的。
飯后嚼木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。
唾液是我們嘴里的天然清潔劑,可以清潔牙齒中的大部分縫隙。但是凡事都有兩面,唾液也是成為細(xì)菌滋生的溫床。
所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。
1.多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡(jiǎn)單:我們?cè)诰捉来掷w維食物時(shí),粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌,預(yù)防蛀牙。