冬季養(yǎng)生 冬天喝它讓你一整天都手暖

  冬季是一個寒冷的季節(jié),我們都知道,在冬季的時候,總是會感到“凍手凍腳”的。冬季如果沒有做好保暖的工作的話,對于健康的影響是很大的。那么冬季養(yǎng)生有哪些飲食方法呢?下面三九小編就來為大家講解一下冬季保暖的知識。

  花蕊夫人被稱為“冰肌玉骨自清涼無汗”,但在這種寒冷的日子里,估計沒人會喜歡握著這樣的一雙冰涼小手。

  一到冬天,大多數(shù)人尤其女孩子容易手腳冰涼,而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢,末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

  獨自在家的時候,做一杯棕紅色的姜棗茶,雙手捧著滾燙的杯子,窩在沙發(fā)里小口小口喝著,濃濃的棗香里帶著微微的姜辣,暖和的感覺漸漸蔓延全身,雙手能夠溫暖一整天。

  食材

  大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

  做法:(2-3人份量)

  1、棗子洗凈,去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。

  2、除紅糖外,所有原料放小煮壺里,加水至壺4/5處,煮15分鐘后關(guān)火。

  3、紅糖放在自己飲用的杯子里,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開,每一口都比上一口更甜,感覺多好。

  心得

  1、“灘棗”煮出來的湯好喝。如果用哈密大棗,皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留做點心吧。當(dāng)然蜜棗也不行。

  2、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以,但絕對不能用鐵鍋。

  3、生姜大棗茶,具有很好的驅(qū)寒暖身的作用,并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶,選棗也是個關(guān)鍵,只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用,而且大棗要切碎,用水煮才可以把里面的營養(yǎng)煮出來,才能更好的發(fā)揮藥效。煮的時候姜和棗要冷水下鍋,這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去,喝的時候喝不出姜的味道,即使不喜歡吃姜的人,也可以喝姜棗茶的。嚴(yán)寒冬季,經(jīng)常喝一些,手腳都是暖的。

  注:常飲姜棗茶,具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴張,暖身驅(qū)寒,全身有溫?zé)岣小4龠M消化,增加腸蠕動,保護胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用,美容養(yǎng)生。

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