專家告訴你胃不舒服時(shí)該咋吃
在平常的日常生活中幾乎每個(gè)人都有過(guò)胃不太舒服的經(jīng)歷，比如脹氣、胃痛、泛酸、反胃等不適的癥狀雖不至于疼痛難忍，卻嚴(yán)重影響了咱們的日常的工作和生活，打針吃藥的煩惱自不必說(shuō)，有時(shí)還要向老板請(qǐng)假去醫(yī)院就醫(yī)，還耽誤正常的工作，非常的讓人苦惱不已的。現(xiàn)如今針對(duì)一般人常見(jiàn)的胃部不適提供了幾種可以用于自我緩解的好方法，那就請(qǐng)專家告訴你“胃不舒服時(shí)該咋吃”吧。
消化不良
此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家指出，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時(shí)應(yīng)該避開(kāi)容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。
之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
營(yíng)養(yǎng)專家指出，肉類脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。
胃部出現(xiàn)惡心，嘔吐，脹氣，反胃等不屬實(shí)的癥狀說(shuō)明胃部的確有病在作怪，在送醫(yī)治療之前，可以用這些輔助的辦法來(lái)減緩癥狀，使自己感受要舒適些，在醫(yī)院確診之后也要堅(jiān)持用這些方法，可以緩解胃部的不適，還能配合醫(yī)生的治療，這樣一來(lái)就能取得一箭雙雕的目的。所以我們?cè)谖覆坎皇孢m的時(shí)候要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的辦法來(lái)緩解病情，為治療打下良好的基礎(chǔ)。
