上火怎么辦 春季如何清體內(nèi)“四火”

　　春季是大伙都非常喜歡的一個(gè)季節(jié)，陽(yáng)光明媚，百花爭(zhēng)艷，風(fēng)吹過(guò)來(lái)暖暖的，非常的舒服，但是春季也是易上火的季節(jié)，我們有什么辦法來(lái)對(duì)付體內(nèi)四把旺火呢?春季上火怎么辦呢?下面小編給大家介紹一些食療方法吧。

　　通常人們?cè)谏匣鹬皼](méi)有明顯的癥狀，但發(fā)病后表現(xiàn)為如咽喉干燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、口舌生瘡、食欲不振、大便干結(jié)、小便發(fā)黃等，一些女士臉上也會(huì)因“火氣”較大，長(zhǎng)出紅腫發(fā)痛的痘痘，讓人苦惱不已。

　　祛火中成藥不能亂吃，一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物。春燥分為涼燥和溫燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此應(yīng)對(duì)癥滅火。

　　肺火

　　出現(xiàn)咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等癥狀為肺火?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過(guò)呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。

　　可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排空肺內(nèi)，反復(fù)做3～5分鐘。也可主動(dòng)咳嗽幾下，也是保護(hù)性的反射動(dòng)作。

　　肝火

　　肝火一般表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。

　　對(duì)于肝火旺盛的人，可給予中藥對(duì)癥治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養(yǎng)肝健脾和胃。

　　胃火

　　不少白領(lǐng)由于事業(yè)家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，易發(fā)胃火。一般胃火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

　　可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

　　心火

　　不少人在春天容易情緒波動(dòng)，特別是更年期的婦女，容易受情緒影響，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由于心腎陰陽(yáng)失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

　　可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應(yīng)多食酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。