春天來了 失眠有沒有躺在你枕邊(2)

  2、飲食

  隨著全球化的到來,飲食文化亦在不斷演化,現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)也早已不同于從前,與此同時,不健康的飲食形態(tài)與方式充斥于我們的日常生活中,油膩、辛辣、烤、炸等速食、重口烹飪方式占據(jù)主體,其在極大程度上導(dǎo)致了肝火旺盛的發(fā)生,春季食之則造成了嚴重的上火情況。所以春季養(yǎng)肝在飲食上要以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主,比如多吃菠菜、胡蘿卜、雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芡實、山藥、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物,少食辛辣油炸等食物。另外,由于春天萬物復(fù)蘇、氣溫上升,所以春天無須特別進補,但可多喝點雞湯,五禽中,雞與肝相應(yīng),所以雞湯滋肝血、養(yǎng)肝陽。

可多喝點雞湯

  3、 情緒

  生活中,有很多人常常生悶氣,易發(fā)怒,其不僅是肝火旺盛的結(jié)果,也是肝火旺盛的原因。肝主疏泄,在志為怒,故大怒易傷肝?!端貑?middot;生氣通天論》說:“大怒則形氣絕,而血菀于上,使人薄厥。”中醫(yī)認為肝火旺即是肝陽亢盛所表現(xiàn)出來的熱象,多因七情過極、肝陽化火或肝經(jīng)蘊熱所致,以此使得肝氣抑郁,肝失調(diào)達,氣郁化火,上擾心神從而出現(xiàn)不寐。

  病案綜述:時至春日,氣溫回升,木氣主時,陽氣升發(fā),春氣通肝,受天地氣機影響,人體易出現(xiàn)肝火旺盛,使肝氣抑郁,氣郁化火,火氣上浮,上擾心神,釀成不寐,與此同時還易出現(xiàn)頭暈?zāi)糠?、口腔潰瘍、痤瘡等?/p>

  論治辦法:養(yǎng)生之法在于斂降上浮的火氣,或靜心安神,不可妄動肝火,或服食涵養(yǎng)肝木的藥物或食物,都可使肝氣順暢,諸癥不作。若已出現(xiàn)以上諸多不適,則需用藥以降氣之法。

春天,氣溫逐漸回升,人肝火旺盛

  結(jié)語:春天,氣溫逐漸回升,人肝火旺盛,體內(nèi)的“火氣”大,使得身體燥熱、神經(jīng)過于興奮,很容易導(dǎo)致失眠。通過此文閱讀,希望各位讀者能夠明晰自己失眠之原因,對癥下藥,并養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,唯如此方為上策。

春季失眠怎么辦 春季失眠的原因 
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