第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭說，職場人員工作壓力大，易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲，使體重增加。于是肚腩一天天變大!雖然說壓力會(huì)讓你更好地應(yīng)付上班的挑戰(zhàn)，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會(huì)疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失血糖降低，會(huì)更容易感覺餓，食欲大開后攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出日常所需，想不肥也難!
壓力過大會(huì)引起內(nèi)分泌異常
內(nèi)分泌調(diào)控人體生理機(jī)能，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。有統(tǒng)計(jì)表明，目前25歲以上的女性，面部黃褐斑，雀斑等患病率為28.2%。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、化解壓力，設(shè)法把工作變得有趣些，這比吃任何保健品、補(bǔ)品都有益于大腦健康。
擊退過勞丑&過勞肥
睡覺前泡澡可以讓自己全身都暖和起來從而放松身體。如果你只有3小時(shí)睡眠——用眼膜去浮腫，揉搓雙手涂抹面霜;如果你只有1小時(shí)睡眠——睡前泡個(gè)15分鐘熱水澡，護(hù)膚品疊加使用;如果你只有30分鐘睡眠——徹底清潔，敷睡眠面膜，睡前泡個(gè)腳。
3、吃出白瘦美
三餐不定時(shí)?經(jīng)常不吃早餐?加班太晚在外就餐太油太膩?這都是肥和丑的元兇。
三餐不定，反而容易暴飲暴食而吃進(jìn)太多的熱量
血糖低了特別容易在下一餐大吃大喝，并向高熱量、油炸食品和甜食投降。身體里的新陳代謝也會(huì)成為你的致胖幫兇，長時(shí)間不進(jìn)食，身體誤以為你處于饑餓狀態(tài)，新陳代謝自行“休眠”后，熱量的消耗會(huì)越來越少，長久下來就會(huì)發(fā)胖。
消化系統(tǒng)的破壞，引起皮膚大面積過敏
和同事一起暴飲暴食，都會(huì)讓你的身體處于超負(fù)荷的狀態(tài)。過辣和過油的食物包括垃圾食品都會(huì)讓你的皮膚看上去暗沉、沒有光澤，甚至皮膚爆出痘痘和斑塊，再昂貴的護(hù)膚品都無濟(jì)于事。更嚴(yán)重的還會(huì)有口臭等可怕的癥狀，這個(gè)真的是丑大了。
擊退過勞丑&過勞肥
選擇低糖低脂的食物，比如脫脂奶。多補(bǔ)充維生素，及時(shí)吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素B和維生素C，如西蘭花、橙子、番茄等。另外，純天然的苦瓜汁和檸檬汁在加班疲勞時(shí)僅需喝上200ml就可瞬間緩解疲勞，并且可以抵抗加班上火以及身體毒素堆積的癥狀。
4、快來運(yùn)動(dòng)吧，踢飛大媽臉
你需要運(yùn)動(dòng)，不僅是去健身房大汗淋漓，還可以利用office零碎時(shí)間，讓自己改變久坐的過勞死角，提亮氣色，趕走肥和丑。
缺乏運(yùn)動(dòng)的直接后果就是變成“辦公臀”
你是不是一天超過12個(gè)小時(shí)都坐在電腦前?習(xí)慣久坐的人群，臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人快兩倍。運(yùn)動(dòng)是王道，不僅對(duì)減肥，而且對(duì)身體都是好處多多。減肥到一定階段，整個(gè)人看起來更清爽干凈。這種塑身成果是無法用運(yùn)動(dòng)之外的方式獲得。
