春天來了，很多人都開始注重起養(yǎng)生了，那么在春季我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？春季養(yǎng)生要注意哪些事項呢？今天小編就來告訴你春季要養(yǎng)生可以從衣食住行四大方面來進(jìn)行保養(yǎng)，一起隨著小編來看看吧。
衣食住行教你全面保養(yǎng)
春天萬物復(fù)蘇，是一個充滿了生命力的季節(jié)。人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，是養(yǎng)生保健的好時期。不過早春時節(jié)溫差大，細(xì)菌容易滋生，因此也要特別注意。下面我們就從衣食住行四個方面來學(xué)習(xí)一下春季養(yǎng)生保健法。
一、衣
雖然春天的天氣比較暖和了，但是氣候也別的不穩(wěn)定，以陰寒為主，特別是早春的時候早晚的溫差依然還是比較大的。因此，我們在著裝方面還是應(yīng)該以舒展保暖為主，而且也一定要懂得隨著天氣的變化而增減衣服。
傳統(tǒng)的春季養(yǎng)生主張衣著宜“下厚上薄”，特別是年輕女性不要過早就換上裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與各種婦科疾病。
此外，春季出汗后一定要及時擦去，切勿敞懷吹風(fēng)，以防感冒。
二、食
春天一切都充滿了活力，萬物復(fù)蘇，很多食物也都冒出來了，飲食我們在平時的飲食里面可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦[、姜、蒜和韭菜等一些具有祛陰寒并且能助陽氣升發(fā)作用的食物，并且這些食物中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。
唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！笨蛇m量吃些大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團(tuán)餅等不易消化的食品。
此外，飲食應(yīng)注意清淡，多食新鮮蔬菜，不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒等大辛大熱之品，以防體內(nèi)積熱，邪熱化火，導(dǎo)致瘡?fù)窗X腫等疾病。
三、住
春天氣溫逐漸升高，皮膚血管擴(kuò)張，而相對大腦血流減少，由于缺氧，人難免發(fā)生“春困”現(xiàn)象，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。
在春天我們應(yīng)該勤打開窗戶，讓室內(nèi)透氣，而且在平時要多多眺望綠色植物，在閑暇之余可以多伸伸懶腰，多活動活動筋骨，這些都對我們的身體健康都非常的有好處。
冬去春來之時還可在庭院或陽臺種些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環(huán)境，又促進(jìn)健康。
四、行
春天百花爭艷，百鳥爭鳴，陽光和煦，空氣清新，這樣好的時節(jié)應(yīng)該多到戶外活動活動，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，讓自己的心情也變得更加輕松愉悅。
