制法
先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。
功效
此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
赤小豆煲雞
材料
赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。
制法
將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。
功效
補中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。
吃什么可以去濕
1、豆類瘦肉湯：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黃豆、紅蘿卜。功效：活中下氣，去濕熱，理腸胃。
2、茨實鯽魚湯：茨實、淮山、鯽魚。功效：補氣，健脾，增強脾胃功能。
3、豬橫利、淮山、茨實湯。功效：滋陰補腎、健脾胃。
4、豬肝枸杞湯：豬肝、枸杞、紅棗。功效：補鐵、促進全身血液循環(huán)。
5、參術(shù)大棗湯：黨參、云苓、白術(shù)、大棗、鮮鴨腎。功效：健脾益氣開胃，用于大便不暢。
6、赤小豆、冬瓜褒生魚.功效：補脾而不留邪氣，利水而不傷正氣。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣了嗎？小編介紹的自我診斷體內(nèi)是否有濕的3個方法你都掌握了嗎？還有小編介紹的一些可以去濕氣的食譜以及食物你都知道了嗎？大家都可以在平常多多食用哦。
