右臉長(zhǎng)痘痘的原因 怎樣有效祛痘(10)

  宜吃含維生素A的食物

  維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素B2豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

  宜吃含維生素B6的食物

  維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對(duì)本病防治大有益處。

主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)

  主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

  痘痘患者宜注重營(yíng)養(yǎng)均衡

  多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等,能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。

  忌食甘肥厚味

  痤瘡是因過食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。

  這類食物如動(dòng)物肥肉、魚油、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等。

  忌食過度油膩的食物

  煎炸食物的油脂成分含量高,大量食入含油脂多的食物,皮脂腺會(huì)大量的分泌多的油脂,從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。

  這類食物如油條、炸雞腿等。

煎炸食物的油脂成分含量高

  忌食高脂類的食物

  高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重。

  這類食物如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

  忌食腥發(fā)的食物

  腥發(fā)之物??梢疬^敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。

  肉類中的性熱之品也是發(fā)物,可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情,因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品。

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