臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理
長(zhǎng)痘痘不論是對(duì)男性仍是女性都是很緊張的，特別對(duì)于女性來(lái)講就更是如斯了。因?yàn)閷?duì)藥物等醫(yī)治缺少信心，不少的朋友都想經(jīng)由食物來(lái)祛痘。那臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理呢?
多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚(yú)類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果、大蔥、金針菇等等等。
多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃維生素B2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
臉頰長(zhǎng)痘痘吃什么水果好
很多的青年男女，因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致臉上長(zhǎng)滿了青春痘，就是因?yàn)檫@些青春痘，讓很多的患者感到自卑，到底臉頰長(zhǎng)痘痘吃什么水果好?長(zhǎng)痘吃什么食物好?
1、檸檬具有很好的美容效果，因含有豐富的維他命C、鈣質(zhì)而作為化妝品、護(hù)膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，對(duì)于痤瘡患者有一定的幫助，取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后，跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2、葡萄：其含有大量葡萄多酚，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果、柔軟保濕作用。臉上長(zhǎng)痤瘡吃什么水果?另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3、豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
3、蘋(píng)果：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分、各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。臉上長(zhǎng)痤瘡吃什么水果?另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸，成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
