大家每天都要睡覺，睡覺就需要蓋被子，被子的衛(wèi)生狀況就會(huì)與我們都身體健康狀況息息相關(guān)了。平時(shí)大家都想著怎樣吃健康，怎么運(yùn)動(dòng)能健康，怎么保養(yǎng)能健康。今天小編就與大家探討一下怎么蓋被子才健康，什么樣的被子才健康。
我們?cè)诖采纤X的時(shí)間在了我們生命的三分之一，那么就是說我們什么的三分之一時(shí)間都在和被子在一起，從而如何選購(gòu)被子就成為一個(gè)重要的問題。
我們要擁有好的睡眠，一床好的被子是必須的，可安睡到天亮的舒服被窩，也是在繁忙的工作之余，體現(xiàn)了生活幸福的一種方式。
現(xiàn)在越來越看重睡眠質(zhì)量，被子也是五花八門。祖祖輩輩的棉花被子和含有技術(shù)含量的新材質(zhì)被子相比，哪個(gè)更舒服，哪個(gè)性價(jià)比更高，如何選購(gòu)合適的被子呢?
選被子的方法和步驟
1、被子的重量對(duì)舒適度的影響
大家平時(shí)晚上睡覺時(shí)經(jīng)常遇到很多情況，比如：感覺被子太重，被壓的喘不過氣，感覺越睡越冷?；蛘吒杏X被子很輕，不夠保暖從而沒有安全感而睡不著，睡不安穩(wěn)。也有人會(huì)就得某一床被子不好，蓋上就會(huì)做夢(mèng)等等。
這些情況，除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外，還與一個(gè)因素直接相關(guān)，那就是被子的重量。
被子過重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)，又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感覺疲勞、困倦，且容易受涼。
一味追求被子輕也不好，被子過輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺的人有不踏實(shí)的感覺，感覺怎么都不能進(jìn)入深層睡眠，醒來的時(shí)候覺得特別的困倦。
所以，根據(jù)上面小編總結(jié)，選購(gòu)被子的時(shí)候，一定要選著重量恰當(dāng)?shù)谋蛔樱驗(yàn)橐荒晁募镜淖兓x被子的重量也不一定有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，被子的面料也有說不變化。冬天選著被子原則是以3公斤為宜，也可根據(jù)具體的天氣情況增加毛毯等。春秋兩季好選用1-1.5公斤的棉被或者0.5-0.75公斤的羽絨被。
2、被子的尺寸介紹
家里的床一般都是1.5/1.8米的寬度，所以，市面上大部分的被子都是按照上述標(biāo)準(zhǔn)的尺寸進(jìn)行制作，所以被子常規(guī)被分為加大雙人被、雙人被和單人被三個(gè)尺寸。
雙人被是常見的款式，1.5米的床選擇200cm×230cm的被子，1.8米的床選擇220cm×240cm，這2款被子，可以通用。
成人單人被的尺寸，一般多為180cm×220cm。青少年或?qū)W生宿舍用的，一般多為150cm×210cm。而如果是選擇給寶寶蓋的被子，則建議120cm×150cm。
被子的尺寸可以根據(jù)個(gè)人的身高、喜好進(jìn)行微調(diào)，如果是冬天用的被子，一般較夏天用的空調(diào)被長(zhǎng)一些、寬一些，才能讓腳部更暖和舒適。此外，如果個(gè)子較高，所選擇的被子也應(yīng)該長(zhǎng)一些。另外建議要與被罩的尺寸吻合，避免被子在被罩中不平整。
