地球是八大行星中唯一有水的星球，水是生命的源泉，人體里的水約占體重的60%~70%，除了氧氣，對(duì)人類而言，重要的就是水了。你知道什么時(shí)間段喝水嗎？一天要喝多少水才合適呢？相信大家對(duì)這些都會(huì)大概了解，那么問(wèn)題來(lái)了，水也是有脾氣的你知道嗎?是不是很少聽(tīng)說(shuō)，且聽(tīng)小編一一介紹。
什么時(shí)間喝水好
我們每天都在倡導(dǎo)主動(dòng)喝水，喝水有多重要，小編不用多說(shuō)大家都知道，每天8杯水(約2.5L)，該什么時(shí)間段喝好?百度一下，會(huì)出來(lái)幾十篇文章告訴我們喝水的時(shí)間點(diǎn)。小編大概翻了下這些文章，大多要求喝水時(shí)間準(zhǔn)確到分鐘。真正按照這些喝水攻略執(zhí)行不是一件容易的事，況且水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動(dòng)、溫度、膳食因素等因素影響，水的需要量變化很大，這里的8杯水只是大致的推薦值。
小編認(rèn)為注意幾個(gè)喝水大概時(shí)間段即可，沒(méi)必那么精確。
第一次喝水起床后，早上起床空腹要喝一杯溫開(kāi)水。注意是溫的白開(kāi)水，不是果汁、豆?jié){或者稀飯，這些是喝了白開(kāi)水之后可以喝的東西。有人喜歡前天晚上把水燒開(kāi)放到冰箱，早上起來(lái)喝冰水提神，這種做法是非常不健康的，休息了一夜，眼睛惺忪就喝了大杯冷水對(duì)胃刺激很大。
第二次喝水安排在上午，兩杯水即可。
第三次中午喝上一杯水。
第四次下午兩杯水。
第五次晚上再喝一杯水。
后一次睡覺(jué)之前半小時(shí)一杯水。記得之前看過(guò)舒淇如何保養(yǎng)的一個(gè)采訪，她非常提倡每天8杯水，但晚上8點(diǎn)之后絕對(duì)不會(huì)喝水，因?yàn)楹玫乃邥r(shí)間是晚上10點(diǎn)鐘，如果睡覺(jué)前不久又喝了一杯，第二天早上非常容易水腫。愛(ài)美的MM可以借鑒一下舒淇的做法，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講，睡覺(jué)半小時(shí)之前都是可以喝水的。
24小時(shí)去廁所6~8次，說(shuō)明我們喝水到位了。細(xì)分下來(lái)的話，健康的生活狀態(tài)是，早上起床晚上睡覺(jué)前各去一次廁所，上午和晚上去1~2次，下午去2~3次。
